크루장소개
병점/동탄/오산 지역을 중심으로 활동하는 운동모임입니다 :)
간단한 운동을 함께하며 생활화 하는것을 목표로 합니다.
모두가 함께 할 수 있는 운동을 중점으로 몸짱보단 건강한 당신이 되는 그날까지 응원합니다 !
1. 맨몸위주의 운동 (스트레칭 및 코어 등)
운동에 있어 기본이지만 부주의하게 넘어가는 부분을 함께 하며 운동에 대한 친밀도 상승
2. 밸런스 운동 (교정운동)
틀어져있는 골반이나 척추상태 체크 및 운동으로 교정하기
3. 단거리 체지방 컷팅 러닝 (인터벌 트레이닝)
100m 러닝 + 100m 리커버리 형태의 변속 러닝으로 체지방 버닝런
4. 현역 재활/교정 전문 트레이너의 부상방지 클래스
운동시 주의해야할 부분 및 부상 발생시 대처 방법 (근육 테이핑 등) 배우는 시간
간단한 운동을 함께하며 생활화 하는것을 목표로 합니다.
모두가 함께 할 수 있는 운동을 중점으로 몸짱보단 건강한 당신이 되는 그날까지 응원합니다 !
1. 맨몸위주의 운동 (스트레칭 및 코어 등)
운동에 있어 기본이지만 부주의하게 넘어가는 부분을 함께 하며 운동에 대한 친밀도 상승
2. 밸런스 운동 (교정운동)
틀어져있는 골반이나 척추상태 체크 및 운동으로 교정하기
3. 단거리 체지방 컷팅 러닝 (인터벌 트레이닝)
100m 러닝 + 100m 리커버리 형태의 변속 러닝으로 체지방 버닝런
4. 현역 재활/교정 전문 트레이너의 부상방지 클래스
운동시 주의해야할 부분 및 부상 발생시 대처 방법 (근육 테이핑 등) 배우는 시간
경력 및 전문성
2008.02~ 현재 교정/재황 현역 트레이너 (김지수 감독님)
2020.03~ 타 크루 스트레칭 및 폼롤러를 사용한 근막이완 운동 진행
2020.03~ 타 크루 스트레칭 및 폼롤러를 사용한 근막이완 운동 진행
