✅잘못된 자세로 운동을 지속할 경우 부상 위험이 높다는 사실을 아직도 모르시나요?
✅헬스장에서 어떤운동을 할지 모르시는분
✅스스로 운동하는 습관을 원하는 분
✅영상은 찾아보는데, 자세는 잘 안나오는분
✅헬스장에만 가면 런닝머신만 타시는분
→ 바벨, 덤벨운동만 잘해도 헬스장 운동은 다 한다고?
저 역시도 헬스장에서 두리번거리다가 집에만 온 기억이 있습니다. 이용할 줄 모르는 기구만 남아 있을땐 런닝머신만 탔습니다.
꾸준한 운동을 하지 못해 헬스장을 월 4회만 다니기도 했습니다.
매번 결심할 때마다 작심삼일을 반복했습니다.
무엇이 문제일까? 헬스장 등록비를 낭비하며 저는 너무 아깝다는 생각이 들었습니다.
그 이후 저는 트레이너, 운동을 잘하는 분들께 직접 물어보고 유튜브 영상은 다 찾아보며 시행착오를 겪었습니다. 그 과정중 저만의 운동 방식과 원칙, 오래 할 수 있는 방법을 찾았습니다. 꾸준한 운동을 위한 핵심은 기록, 숫자로 보는 나의 성장 여부입니다.
저는 유명 트레이너나, 보디빌더는 아닙니다. 하루만에 몸이 좋아지는 방법이나 단기간에 10kg 감량하는 방법은 알 지 못합니다.
허나, 2~3달의 헬스장 시행착오를 통해 얻을 수 있는 기초, 2회에 알려드릴 수 있습니다.
처음 헬스장을 등록했을때의 초심자부터 중급자가 되기까지의 시간은 아껴드릴 수 있습니다.
어떤 운동을 어떻게 하고, 운동을 계획하는 방법을 알려드릴 수 있습니다.
장소 : 서울 강남구 논현로 38길 32-11 지하1층. 어반프라이빗짐