러닝
매주 (토) 나의 러닝은 여기서 시작된다! 내 생애 첫 러닝 클래스!
★
5 (3)
개요
※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
| 진행일자 |
09월 02일 (토)
PM08:00 ~
09월 02일 (토)
PM09:30
09월 09일 (토)
PM08:00 ~
09월 09일 (토)
PM09:30
09월 16일 (토)
PM08:00 ~
09월 16일 (토)
PM09:30
09월 23일 (토)
AM09:00 ~
09월 23일 (토)
PM06:00
09월 30일 (토)
AM09:00 ~
09월 30일 (토)
PM06:00
|
|---|---|
| 진행시간 | 1시간 30분 |
| 집결장소 | 인천 미추홀구 매소홀로 618, 문학경기장 보조경기장 트랙 |
| 참여인원 | 최대 20명 (최소 5명 이상) |
| 포함사항 | ⭕초보 러닝 클래스 |
| 불포함 | ❌주차 |
| 제공언어 | 한국어 (보조언어: 한국어) |
| 참여연령 |
만19세 이상
법적 보호자가 동반하는 미성년자 허용
|
참여 크루원
+7
크루장 소개
|
스티브박
5 (3)
프로필 보기
|
R.F.E.C Run For Eat Crew
안녕하세요
경기도시흥 배곧,정왕동,인천에서 활동중인
터틀 러닝크루입니다.
매주 수요일 20:00 정기런 입니다. 장소는 매주 바뀌어서 인스타로 확인 해주시면 됩니다.
저희 크루에는 대한육상연맹 소속 코치님이 계셔서 항상 코칭을해주시고
초보자들을 위한 러닝클래스를 운영하고
중급부터 고급자들을위한 마라톤 준비도 도와드리고
각종부상뒤 재활도 도와주십니다.
정기런은 A,B,C 총세그룹으로
A:500/6km(자율)
B:600/5km
C:630/4km
소모임가입과 인스타팔로우 하시고 많은문의 부탁드립니다.
크루장소개 펼치기
안녕하세요
경기도시흥 배곧,정왕동,인천에서 활동중인
터틀 러닝크루입니다.
매주 수요일 20:00 정기런 입니다. 장소는 매주 바뀌어서 인스타로 확인 해주시면 됩니다.
저희 크루에는 대한육상연맹 소속 코치님이 계셔서 항상 코칭을해주시고
초보자들을 위한 러닝클래스를 운영하고
중급부터 고급자들을위한 마라톤 준비도 도와드리고
각종부상뒤 재활도 도와주십니다.
정기런은 A,B,C 총세그룹으로
A:500/6km(자율)
B:600/5km
C:630/4km
소모임가입과 인스타팔로우 하시고 많은문의 부탁드립니다.
크루장 후기 (3)
더보기
-
권혁진 2023-08-21 08:04 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★ -
백지운 2023-07-21 11:44 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★즐거웠습니다
배운거 열심히 연습해서 잘 만들어 볼게요!!! -
최보현 2023-07-21 00:48 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★자세교정도 받고 너무 유익한 시간이었어요^^ 다음에 또 열어주세요~🙏
-
액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
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프로그램
입문자들만 모인 러닝 클래스?!
안녕하세요! q(≧▽≦q) 경기도 시흥, 인천에서 활동중인 스티브박 크루장입니다! xCREW 러닝 프로그램에 참가는 하고 싶은데 처음이라 고민이신 분들! 러닝을 하긴 하는데 제대로 뛰는지 고민이신 분들! 러닝에 대한 모든 고민을 싹 - 정리해 드리겠습니다~
이런 분들께 추천해요
내가 너무 느리면 어떻게 해야 되는지 고민이신 분
운동을 해본 적은 없지만 누군가와 함께 뛰어보고 싶은 분
러닝의 첫 시작을 제대로 배우고 싶은 분
난이도
"러닝이 뭐죠? 동네 산책도 힘들어요."
"5분 뛰는 것도 힘들어요."
"나보다 못 뛰는 사람은 세상에 없을 거예요."
라고 생각하는 X크루원은 참석 가능합니다.
- 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
- 액티비티는 시도조차 안해봤어요
- 그래서 이제 한번 시작하려고 해요
이런 걸 얻을 수 있어요
- 업무 시간 스트레스~ 퇴근 후 러닝으로 타파!
- 지긋지긋 다이어트? 이젠 즐겁게 다이어트!
- 기초부터 탄탄하게 배울 수 있는 기회!
크루장 소개
안녕하세요! 스티브박 크루장입니다. 점핑 피트니스 강사 자격과 대한육상연맹 아마추어 지도자 등록이 되어있어요. 러닝클래스 지도 경력도 많이 있어서 러닝 입문자분들에게 러닝의 매력을 가득 알려드릴게요!
액티비티 소개
런닝이 처음이라 민폐가 되면 어떡하지..? 라는 부담스러운 생각은 NONO~~ 러닝의 기본부터 시작해서 달리는 습관을 체크하여 올바른 자세 교정! 제가 도와드릴게요~
러닝에 대해서는 은근히 여러가지 지식이 필요한데요! 부상 및 러닝 관련 모든 지식 등 여러분들이 궁금해 하는 것을 해소하는 시간! 제가 모두 도와 드릴게요~
주의사항
- 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
- 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다
엑스크루 기획전
크루원 준비물
✅런닝화
✅개인 식수
✅빠른 땀 흡수가 가능한 하계 운동복
✅개인 식수
✅빠른 땀 흡수가 가능한 하계 운동복
포함사항
⭕초보 러닝 클래스
불포함사항
❌주차
일정안내
1회차
20:00 ~ 21:30
90분 소요
20:00 인원 체크 및 자기소개
20:10 웜업 달리기
20:50 본 운동
21:15 마무리 스트레칭 및 Q&A 시간
20:10 웜업 달리기
20:50 본 운동
21:15 마무리 스트레칭 및 Q&A 시간
집결장소
인천 미추홀구 매소홀로 618 문학경기장 보조경기장 트랙
액티비티 환불규정
결제 후 1시간 이내 취소 요청 시 무료 취소 가능합니다.
그 이후에는 엑스크루 환불 규정이 바로 적용됩니다.
액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.
- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정
*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.
그 이후에는 엑스크루 환불 규정이 바로 적용됩니다.
액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.
- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정
*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.
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※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.
★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
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결제진행 준비중입니다. 잠심만 기다려 주세요. |
또 참여할게요 코치님 감사합니다!!