난이도

”요가, 필라테스는 전단지만 받아봤어요”
”스트레칭도 힘들어요.”
”가로수길 나무랑 유연성 대결해도 제가 질 거 같아요”

위에 해당하시는 초보자 분들께 알맞은 난이도 입니다

• 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
• 액티비티는 시도조차 안해봤어요
• 그래서 이제 한번 시작하려고 해요

이런 걸 얻을 수 있어요

• 빈손으로 와서 야외요가를 즐길 수 있어요 (요가매트 제공)
• 아침 서울숲의 아름다운 풍경을 보면서 요가를 즐기고, 사진으로 남길 수 있어요
• 산책과 요가를 통해 힐링되는 느낌을 받을 수 있어요
• 뭉치고 아픈 곳을 요가를 통해 풀어 줄 수 있어요

크루장 소개

안녕하세요 필라테스, 요가 강사 헤라 크루장 입니다. 요가와 명상, 필라테스를 통해 크루원님들과 소통하기위해 이번 액티비티를 준비했습니다. 다년간의 요가 티칭 경험과 출강 경험을 토대로 크루원 여러분이 나의 내면을 볼 수 있는 여유로운 시간을 보내실 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

액티비티 소개

저와 함께 아침 서울 숲을 맨발로 걸어볼까요? 맨발을 통해 느껴지는 흙과 풀 등 자연물의 촉감을 느껴보세요. 흙 내음과 숲의 피톤치드를 숨으로, 피부로 느끼고 가세요. 머리가 맑아지고 마음이 차분해지는 경험을 할 수 있습니다.

어싱 요가를 통해 몸 안에서 노화를 촉진하는 활성 산소를 깨끗하게 제거할 수 있고, 자연 에너지로 염증, 고통, 스트레스, 피로를 치유할 수 있어요. 건강한 몸과 정신을 위해 저랑 함께 어싱 야외 요가에 참여하시는 건 어떨까요? 빈손으로 와도 괜찮아요. 요가 매트부터 필요한 물품들은 제공되니 가벼운 마음으로 저와 함께 어싱요가를 즐겨보아요~!!

주의사항

• 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
• 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다

엑스크루 기획전