러닝
2/16 (금) 물리치료사와 함께하는 통증 안녕 티칭 RUN!
★ 5 (49) #러닝🏃‍♀️ #내생애첫🎁 #액티비티 새싹반🌱 #이번주일정🍀 #할인 특가💸
개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
진행일자
02월 05일 (월) PM08:00 ~ 02월 05일 (월) PM09:10
02월 16일 (금) PM08:00 ~ 02월 16일 (금) PM09:10
진행시간 1시간 10분
집결장소 서울 광진구 자양동 73-2, 뚝섬유원지역 3번출구 (자세한 장소 오픈톡방 전달 예정)
참여인원 최대 15명 (최소 2명 이상)
포함사항 ⭕ 러닝 자세교정
⭕ 사진 촬영
⭕ 생수 1병
불포함 ❌ 포함사항 외 일체
제공언어 한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령 만19세 이상
참여 크루원 +10
크루장 소개
백지훈
5 (49)
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러닝하다 무릎이나 발목에 통증이
찾아온 적 없으십니까??
등산하다 허리나 골반,무릎에 무리가
간 적은 없으십니까??
러닝자세나 주법등의 변화를 통해 좀 더 나은 기록을 얻고자 하려는 생각이 있으십니까??
저는 관절에 무리없이 바른자세로 잘 뛰게,
그리고 본인의 자세를 변화시켜 기록이 더 좋게 만들어드리려고 노력하는 크루 백지훈입니다.
소수정예로 함께 얘기도 나누면서 러닝간 러너분들 각자의 문제점이나 개선사항이 있다면 최대한 코칭해드려서 통증이나 어떠한 문제없이 좀 더 잘 뛰게 만들어드리도록 하겠습니다~^^
-마라톤 10년 / 40회이상 / 전코스 완주
- 5k 22m /10k 44m23s half 1h40m full 3h43
- 등산9년 / 하늘억새길,청광종주,공룡능선등..
- 크로스핏/필라테스/마라톤/스피닝/헬스경력
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- 운동하는 물리치료사(KASEP)
대표러너 물리치료사
-JTBC마라톤 엘리트선수 전담케어팀
- 마라톤 마사지/테이핑 봉사활동
- Korea bobath advanced course certy
- myocardial release intro certy
크루장소개 펼치기
크루장 후기 (49) 더보기
  • 양예지 2024-02-16 22:44 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    동적스트레칭은 처음 배워봤는데 좋았습니다. 굿굿
  • 이형주 2024-02-06 07:54 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    일정이 밀렸지만 아주 기대되고 친절하세요!
  • 이동훈 2024-01-22 23:03 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    X Crew 모임이 처음이라 큰 기대없이 참가했는데 생각보다 너무 체계적으로 진행해주셔서 놀랐습니다 특히 미리 와주셔서 한명씩 건강 이상 유무를 체크해주시는데 저에게 꼭 필요한 부분을 상세히 설명해주셔서 너무 많은 도움이 됐습니다 세션이 끝나고도 각자에게 필요한 운동정보를 공유해주시는 모습을 보고 다음에도 꼭 참여할 예정입니다!!
  • 박석철 2023-11-29 15:12 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    추운날 많은 인원에도 열정적으로 진행 해주셔서 인상 깊었습니다. 세션 끝나고도 카톡으로 궁금한점 피드백 주신다는 크루장님 믿음직스럽내요~끝나고 간단하기 치킨 뒷풀이도 즐거웠습니다
  • 오미연 2023-11-29 08:21 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    인원이 많고 한정된 시간으로 인해 큰 기대는 하지 않았습니다. 근데 크루장님께서 날씨 추운데 시작 한시간도 전에 미리 오셔서 최대한 회원들 한사람이라도 더 봐주려고 노력하는 모습이 보기 좋았습니다^^
    저는 신스프린트가 안좋아서 일찍 가서 상담받았는데 말씀주신대로 마사지 및 보강운동을 통해 건강히 달리기하려고 합니다.
  • 액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
    현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!
프로그램

물리치료사와 함께 통증 안녕 티칭런!

안녕하세요 X크루원 여러분~ (/≧▽≦)/ 물리치료사 백지훈 크루장입니다! 춥기도 하고 달리면 다칠 것 같다 생각하실 때쯤 여러분의 러닝 부상 방지를 위해 함께 할 티칭런 입니다! 안다치고 잘 달리는 비법! 저와 함께 알아가 볼까요?


이런 분들께 추천해요

본인의 주법에 불만이 있으신 분들

체형 교정의 필요성이나 운동할 때 불편함을 느끼신 분들

러닝에 대한 궁금점을 공유하고 싶은 분들


난이도

경험이 없어도 참여가 가능해요!
관심만 있다면 누구나 해볼 수 있어요.
이제 막 취미를 가지려던 참이였어요.
라고 생각하시는 크루원 분들을 위해 딱 알맞는 난이도의 프로그램입니다!

  • 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
  • 액티비티는 시도조차 안해봤어요
  • 그래서 이제 한번 시작하려고 해요
 

이런 걸 얻을 수 있어요

  • 잘못된 동작과 자세에 대해 알고 고칠 수 있어요!
  • 러닝에 대한 고민을 공유할 친구들을 얻을 수 있어요!
  • 함께 달리는 즐거움을 경험해요!

크루장 소개

안녕하세요, 백쌤입니다~! 저는 러닝에 입문한 지는 10년이 넘었습니다. 엄청 잘 뛰진 않지만 무릎이나 발목,허리에 무리가 가지 않게 '잘' 뛰려고 하고 있습니다. 어떤 운동이든 기초를 잘 쌓아야 흔들림없이 성장할 수 있습니다. 여러분의 기초를 만들어 드릴게요!


액티비티 소개

큰 대회는 다가온다~ 부상은 미리미리 방지해야지! 다치기 전 미리 준비하자! 이왕 달리는 거 빠르게 달리기 보다는좋은 자세로 달리기가 더 필요하다고 많이 느끼셨을 거예요! 러닝에 필요한 자세까지 함께 배워보아요!

속도 경쟁보다는 함께 즐기는 FUN RUN! 더 이상 다칠까봐 두려워 뛰지 못했던 시간은 그만! 여러분이 추후에 다른 러닝에서도 다치지 않고 즐겁게 뛸 수 있도록 최대한 자세와 스트레칭 위주로 진행하도록 할게요~ 자세한 스트레칭 내용 및 자세 교정은 현장에서 공지!


주의사항

  • 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
  • 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다
  • * 프로그램은 상황(EX. 기상 상황,참가자 등등) 에 따라 일정 및 코스는 변경될 수 있습니다.

엑스크루 기획전

크루원 준비물
러닝복/러닝화
갈아입을 옷
포함사항
⭕ 러닝 자세교정
⭕ 사진 촬영
⭕ 생수 1병
불포함사항
❌ 포함사항 외 일체
일정안내
1회차
20:00-21:10 60분 소요
집결 및 출석체크
러닝
원포인트 처치
종료 / 단체사진
집결장소
서울 광진구 자양동 73-2 뚝섬유원지역 3번출구 (자세한 장소 오픈톡방 전달 예정)
환불 규정
액티비티 환불규정
결제 후 1시간 이내 취소 요청 시 무료 취소 가능합니다.
그 이후에는 엑스크루 환불 규정이 바로 적용됩니다.
액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.

- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

환불 신청 방법
1. xCREW 계정으로 로그인
2. 메뉴 - 나의 예약현황
3. 취소를 원하는 액티비티 상세 정보 버튼 - 취소
※ 결제 수단에 따라 환불 예정

★프로그램 시작 6일 이전 취소를 원하실 경우 xCREW(1566-3299) 또는 카카오 플러스 친구(https://url.kr/5jzx7e)로 환불 요청 해주시길 바랍니다.

※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.

★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
액티비티 보험
액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
결제하기
참여일정 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.

※ 참여일정 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 초기화 됩니다.
※ 참여일정 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 다시 적용해주세요.
참여비용
일반 (+ 8,000원)

※ 참여비용 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 초기화 됩니다.
※ 참여비용 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 다시 적용해주세요.
크루원정보
실 명
전화번호
이메일
주소
xCREW XP
나의 XP : 0P
※ XP는 1,000P 이상일 경우, 100단위로 사용이 가능합니다.

필수 조건
연 령 만19세 이상
난이도 짱쉬워
언 어 한국어 (보조언어: 한국어)
언어이해
질문1 본인의 러닝페이스가 어떻게 되시나요?
답변
질문2 러닝이나 평소 생활시 불편한 곳이 있다면 간단히 적어주시면 감사하겠습니다
답변
질문3 짐은 한 곳에 모아 보관 예정이나 귀중품은 조심해주세요!
답변
결제 수단
환불 규정
액티비티 환불규정
결제 후 1시간 이내 취소 요청 시 무료 취소 가능합니다.
그 이후에는 엑스크루 환불 규정이 바로 적용됩니다.
액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.

- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

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★프로그램 시작 6일 이전 취소를 원하실 경우 xCREW(1566-3299) 또는 카카오 플러스 친구(https://url.kr/5jzx7e)로 환불 요청 해주시길 바랍니다.

※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.

★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.


결제진행 준비중입니다.

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