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13명의 크루원이 함께 보고 있어요

러닝

3/8 (금) 서울 런린이 다 모여라~!! 서울 야경 석촌호수 러닝

★ 5 (52) #러닝🏃‍♀️ #액티비티 새싹반🌱 #이번주일정🍀 #봄맞이 액티비티 🌼

개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.

진행일자	03월 08일 (금) PM08:00 ~ 03월 08일 (금) PM09:00
진행시간	1시간
집결장소	서울 송파구 석촌호수로 220, 잠실역 (자세한 장소 오픈톡방 전달 예정)
참여인원	최대 0명 (최소 0명 이상)
포함사항	⭕사진 촬영 ⭕러닝 리딩
불포함	❌짐보관 ❌주차
제공언어	한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령	만19세 이상 법적 보호자가 동반하는 미성년자 허용

크루장 소개

백지훈

5 (52)

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러닝하다 무릎이나 발목에 통증이
찾아온 적 없으십니까??
등산하다 허리나 골반,무릎에 무리가
간 적은 없으십니까??
러닝자세나 주법등의 변화를 통해 좀 더 나은 기록을 얻고자 하려는 생각이 있으십니까??
저는 관절에 무리없이 바른자세로 잘 뛰게,
그리고 본인의 자세를 변화시켜 기록이 더 좋게 만들어드리려고 노력하는 크루 백지훈입니다.
소수정예로 함께 얘기도 나누면서 러닝간 러너분들 각자의 문제점이나 개선사항이 있다면 최대한 코칭해드려서 통증이나 어떠한 문제없이 좀 더 잘 뛰게 만들어드리도록 하겠습니다~^^
-마라톤 10년 / 40회이상 / 전코스 완주
- 5k 22m /10k 44m23s half 1h40m full 3h43
- 등산9년 / 하늘억새길,청광종주,공룡능선등..
- 크로스핏/필라테스/마라톤/스피닝/헬스경력
---------------------------------------------------------
- 운동하는 물리치료사(KASEP)
대표러너 물리치료사
-JTBC마라톤 엘리트선수 전담케어팀
- 마라톤 마사지/테이핑 봉사활동
- Korea bobath advanced course certy
- myocardial release intro certy

크루장소개 펼치기

크루장 후기 (52) 더보기

	김민서 2024-06-13 17:04 작성 ☆☆☆☆☆ ★★★★★

구수한 스타일의 크루장님께서 성의있게 진행해주셔서 완전 처음이었는데 어색하디 않게 잘 다녀왔습니다~
불균형 체크와 솔루션까지! 너무 좋았습니다~

	다인 2024-06-05 12:26 작성 ☆☆☆☆☆ ★★★★★

자세 봐주시고 개선 방법을 구체적으로 말씀해주셔서 좋았어요! 알려주신대로 앞으로 꾸준히 관리해보겠습니다.

	장미선 2024-06-05 10:16 작성 ☆☆☆☆☆ ★★★★★

처음이 중요한데 좋은 기억남겨주셔서 감사해요
티칭도 만족하고 즐거운 러닝이였습니다!

	양예지 2024-02-16 22:44 작성 ☆☆☆☆☆ ★★★★★

동적스트레칭은 처음 배워봤는데 좋았습니다. 굿굿

	이형주 2024-02-06 07:54 작성 ☆☆☆☆☆ ★★★★★

일정이 밀렸지만 아주 기대되고 친절하세요!

액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!

프로그램

런린이를, 런린이에 의한, 런린이를 위한

이제 막 러닝을 시작한, 아니면 아직 시작도 못한 런린이 여러분들! 어디서 누구와 달릴지 고민이 되시나요? 그래서 이번엔 야경이 아름다운 석촌호수를 달리는 런린이 시티런을 준비해 보았습니다!

이런 분들께 추천해요

이제 막 러닝을 시작한 런린이 분들

운동을 해본 적은 없지만 누군가와 함께 뛰어보고 싶은 분들

퇴근 후 러닝으로 스트레스를 해소하고 싶은 분들

난이도

러닝 경험이 없어도 괜찮아요!
혼자 와도 괜찮습니다!
나와 같은 크루원들과 든든한 크루장이 함께하기 때문이에요!
조금 뒤쳐져도 좋습니다 함께 뛰어보자구요

조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
액티비티는 시도조차 안해봤어요
그래서 이제 한번 시작하려고 해요

이런 걸 얻을 수 있어요

함께 뛰는 러닝의 즐거움을 느껴요!
석촌호수 야경을 바라보며 아름다운 사진을 남겨요!
다른 크루원들과 함께 러닝 습관을 만들어가봐요!!

액티비티 소개

이번 시티런은 런린이분들을 위한 모임이에요! 내가 너무 느려서 민폐가 되면 어떡하지,,?라는 부담스러운 생각은 NONO! 초보 분들도 충분히 완주할 수 있게 든든한 크루장이 페이스메이커를 해 드릴게요. 반짝반짝 빛나는 석촌호수 시티뷰를 감상하면서 중간중간 사진 찍고 휴식하면서 이쁜 사진도 남기고 즐거운 추억도 같이 남겨요!

이번 러닝은 야경이 아름다운 석촌호수를 달리는 코스인데요! 화려한 야경과 잔잔한 석촌호수가 조화롭게 이루어져서 아름다운 뷰를 자랑한답니다! 그리고 이번 시티런의 포인트!! 여러분들을 위해서 멋진 인생샷도 남겨들릴게요! 다들 인스타 업뎃할 준비는 되셨죠?!

주의사항

해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다

엑스크루 기획전

크루원 준비물

✅운동화!
✅편한 복장

포함사항

⭕사진 촬영
⭕러닝 리딩

불포함사항

❌짐보관
❌주차

일정안내

1회차

20:00 ~ 21:00 60분 소요

잠실역 집결 (각자 짐보관)
런닝 + 사진촬영

집결장소

서울 송파구 석촌호수로 220 잠실역 (자세한 장소 오픈톡방 전달 예정)

환불 규정

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결제 후 1시간 이내 취소 요청 시 무료 취소 가능합니다.
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액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.

- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

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1. xCREW 계정으로 로그인
2. 메뉴 - 나의 예약현황
3. 취소를 원하는 액티비티 상세 정보 버튼 - 취소
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※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.

★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

액티비티 보험

액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

추천액티비티

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연 령	만19세 이상 법적 보호자가 동반하는 미성년자 허용
난이도	짱쉬워
언 어	한국어 (보조언어: 한국어)
언어이해
질문1	크루장이 알아야하는 건강상의 특이사항을 알려주세요
답변
질문2	본인의 러닝 페이스가 어떻게 되시나요? (ex. 1km 당 6분)
답변

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