크루장소개
안녕하세요. 마라톤 11년차 된 칼페이서 홍성효 입니다 ^^
서울 곳곳의 많은 러닝 코스를 달리면서 그동안의 러닝 코스와 노하우를 공유하고 싶어졌습니다.
많은 분들과 함께 달리며 친해지고 싶어요^^
그리고 코로나로 침체된 자영업자분들의 가게를 섭외하여 많은 홍보런을 진행해보는 것이 제 러닝 목표입니다.
또한 머리부터 발끝까지 구석구석 스트레칭 및 동적체조, 올바른 러닝자세, 러닝화 고르는 노하우 등 알려드릴수 있습니다. 부담없이 많이 물어봐 주세요^^
'12.11~ 러닝시작
'17. 3~'20.10크루고스트 운영진 및 페이서 경력
'19 춘천마라톤 공식 페이스메이커
'19 언더아머 하반기 공식 페이서
'22. 6 안중근평화마라톤 하프 남자 종합 4위 입상
'22 경포마라톤 공식 페이스메이커
'23 서울국제마라톤 풀코스 sub3 명예의전당 (2:56:21)
운동처방사 1급, 스포츠심리상담사 1급 보유
서울 곳곳의 많은 러닝 코스를 달리면서 그동안의 러닝 코스와 노하우를 공유하고 싶어졌습니다.
많은 분들과 함께 달리며 친해지고 싶어요^^
그리고 코로나로 침체된 자영업자분들의 가게를 섭외하여 많은 홍보런을 진행해보는 것이 제 러닝 목표입니다.
또한 머리부터 발끝까지 구석구석 스트레칭 및 동적체조, 올바른 러닝자세, 러닝화 고르는 노하우 등 알려드릴수 있습니다. 부담없이 많이 물어봐 주세요^^
'12.11~ 러닝시작
'17. 3~'20.10크루고스트 운영진 및 페이서 경력
'19 춘천마라톤 공식 페이스메이커
'19 언더아머 하반기 공식 페이서
'22. 6 안중근평화마라톤 하프 남자 종합 4위 입상
'22 경포마라톤 공식 페이스메이커
'23 서울국제마라톤 풀코스 sub3 명예의전당 (2:56:21)
운동처방사 1급, 스포츠심리상담사 1급 보유
경력 및 전문성
'12.11~ 러닝시작
'17. 3~'20.12 크루고스트 운영진 및 페이서 경력
'19 춘천마라톤 공식 페이스메이커
'19 언더아머 하반기 공식 페이서
'21 굿러너컴퍼니 활동
'22. 6 안중근평화마라톤 하프 남자 4위 입상
운동처방사 1급, 스포츠심리상담사 1급 보유
* 10K : 38분 00초
* Half : 1시간 24분 48초
* Full : 2시간 58분 53초
'17. 3~'20.12 크루고스트 운영진 및 페이서 경력
'19 춘천마라톤 공식 페이스메이커
'19 언더아머 하반기 공식 페이서
'21 굿러너컴퍼니 활동
'22. 6 안중근평화마라톤 하프 남자 4위 입상
운동처방사 1급, 스포츠심리상담사 1급 보유
* 10K : 38분 00초
* Half : 1시간 24분 48초
* Full : 2시간 58분 53초
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원주연 2023-07-31 09:16 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★평소 궁금했던 러닝 팁도 자세하게 알려주시고, 날씨가 정말 더웠는데, 러닝 잘 이끌어 주셔서 정말 감사했습니다! -
김지영 2022-09-23 15:38 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★야경도 예쁘고 타코야끼 너무 맛있어효.... -
최강현 2022-09-22 14:29 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★타코야끼도 너무 맛있고 재밌었습니다 -
양하영 2022-09-22 13:01 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★크루님이 이것저것 잘 알려주시고 편하게 진행해주셔서 즐겁게 뛰었어요! 타코야끼는 역시 최고였답니당:) -
박한필 2022-08-27 13:28 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★홍성효 크루님의 인솔 하에 시작된 남산 런. 여러 런닝 팁들과 운동 시작 전 후의 웜업 운동들이 정말 좋았습니다. 타코야끼 맛집도 알게 되어서 남산 놀러가면 꼭 들러야겠어요. 정말 최고의 모임이었습니다. 별 다섯개가 모질랍니다 레알루다가 -
위성은 2022-08-13 14:04 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★알차고 실속 있는 프로그램! 한 시간 남짓이었지만 몸 풀고 남산 오르미 승강기 타고 약간의 업힐과 다운힐, 해방촌부터 서울로까지 서울 탐방, 그리고 마지막 타코야키 뒤풀이까지 쏠쏠했어요!
역시 불금엔 달리기죠 ㅎㅎㅎ 남산 입문 코스로 아주 적당한 순한맛입니다. 그리고 페이서님 워밍업이 아주 좋아요 몸 구석구석 시원하더라고요. 덕분에 상쾌하게 잘 달렸습니다. -
차소영 2022-08-13 00:00 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★코스 제대로 안 읽은 내 잘못 달리기 전에 운동 한 탕 하고 와서 초반에 업힐 나올 때 당황 ㅋㅋ 망했다는 생각이 들기 시작할 때쯤에 업힐은 끝납니다… (아주 죄금이었음) 내리막길은 신나는데 전반적으로 어둡고 길이 다소 울퉁불퉁하고 좁아서 초보 러너분들은 조심하시길. 타코야끼 다음번엔 10개로… -
가나다 2022-08-12 23:17 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★새로운 러닝코스 알게 돼서 좋았어요~ -
오설매 2022-08-12 22:17 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★티코 너무 맛있어여!!!!
특히 운동 후
코치와 이야기도 재미있어요!!
좋은 금요일 밤!!!! -
이윤수 2022-07-25 14:04 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★수고많이하셨습니다