(맨몸)헬스
9/29 (일) 맨몸운동 트레이닝 - 어깨 & 삼두 운동
★
4.9 (78)
개요
※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
| 진행일자 |
09월 29일 (일)
PM01:00 ~
09월 29일 (일)
PM02:00
|
|---|---|
| 진행시간 | 1시간 |
| 집결장소 | 서울 성동구 뚝섬로 273, 서울숲 소울 스테이지 |
| 참여인원 | 최대 30명 (최소 1명 이상) |
| 포함사항 |
⭕서울뷰티트래블위크 뷰티 키트 증정 ⭕사진 촬영 ⭕영상 촬영 ⭕액티비티 보험 ⭕보증금 5천원 (참여완료 후 환불예정) |
| 불포함 |
❌짐보관 ❌포함사항 외 발생 비용 |
| 제공언어 | 한국어 (보조언어: 한국어) |
| 참여연령 | 만19세 이상 |
크루장 후기 (78)
더보기
-
송태성 2024-11-08 00:12 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★좋았어요! -
이유라 2024-10-18 19:40 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★실용적이고 좋네요 가을에 딱 어울리는 활동이었어요 -
이유라 2024-10-18 19:40 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★이색적이고 쉽게 할 수 없는 활동 해봐서 너무 좋아써요
-
서문희 2024-10-06 10:39 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★아름다운 밤의 요가와 디제잉이었어요. -
허재희 2024-10-03 20:07 작성☆☆☆☆☆ ★★★★★재밌었어요~
-
액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!
프로그램
맨몸운동 트레이닝 - 어깨 & 삼두 운동
바쁜 일상에서도 손쉽게! 장비 없이도 어깨와 삼두를 강화하고 체력을 증진 시킬 수 있는 맨몸 트레이닝을 만나보세요!
크루장 소개
이준명
[대표 이력]
2016년, 2017년, 2022년 한국 스트릿 워크 아웃 대회 챔피언
주의사항
- 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
- 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다
- * 프로그램은 상황(EX. 기상 상황,참가자 등등) 에 따라 일정 및 코스는 변경될 수 있습니다.
크루원 준비물
✅식수
포함사항
⭕서울뷰티트래블위크 뷰티 키트 증정
⭕사진 촬영
⭕영상 촬영
⭕액티비티 보험
⭕보증금 5천원 (참여완료 후 환불예정)
⭕사진 촬영
⭕영상 촬영
⭕액티비티 보험
⭕보증금 5천원 (참여완료 후 환불예정)
불포함사항
❌짐보관
❌포함사항 외 발생 비용
❌포함사항 외 발생 비용
일정안내
1일차
13:00~14:00
60분 소요
총 60분 소요
1. 전신 스트레칭
2. 워밍업: 리스트 프레스 / 파이크 기울이기 / 파이크 홉
3. 스킬: 엘보 푸시업 배워보기 / 엘보 푸시업 10 x 2
4. 근력 운동(1): 힌두 푸시업으로 상체 불태우기 (5 x 2)
5. 근력 운동(2): 파이크 기울이기로 어깨 불태우기 (30s x 2)
6. 코어 운동: 할로우바디 배워보기 + 운동 / 백익스텐션
7. 마무리 쿨다운
1. 전신 스트레칭
2. 워밍업: 리스트 프레스 / 파이크 기울이기 / 파이크 홉
3. 스킬: 엘보 푸시업 배워보기 / 엘보 푸시업 10 x 2
4. 근력 운동(1): 힌두 푸시업으로 상체 불태우기 (5 x 2)
5. 근력 운동(2): 파이크 기울이기로 어깨 불태우기 (30s x 2)
6. 코어 운동: 할로우바디 배워보기 + 운동 / 백익스텐션
7. 마무리 쿨다운
집결장소
서울 성동구 뚝섬로 273 서울숲 소울 스테이지
액티비티 환불규정
결제 후 1시간 이내 취소 요청 시 무료 취소 가능합니다.
그 이후에는 엑스크루 환불 규정이 바로 적용됩니다.
액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.
- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정
*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.
그 이후에는 엑스크루 환불 규정이 바로 적용됩니다.
액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.
- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정
*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.
환불 신청 방법
1. xCREW 계정으로 로그인
2. 메뉴 - 나의 예약현황
3. 취소를 원하는 액티비티 상세 정보 버튼 - 취소
※ 결제 수단에 따라 환불 예정
★프로그램 시작 6일 이전 취소를 원하실 경우 xCREW(1566-3299) 또는 카카오 플러스 친구(https://url.kr/5jzx7e)로 환불 요청 해주시길 바랍니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.
★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
2. 메뉴 - 나의 예약현황
3. 취소를 원하는 액티비티 상세 정보 버튼 - 취소
※ 결제 수단에 따라 환불 예정
★프로그램 시작 6일 이전 취소를 원하실 경우 xCREW(1566-3299) 또는 카카오 플러스 친구(https://url.kr/5jzx7e)로 환불 요청 해주시길 바랍니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.
★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
추천액티비티
-
강원 속초 · 설악산[서울 출발] 한화리조트와 함께하는 Activity Trip #설악59,000원 (1인당)5 (567)워킹🚶♂️ -
경남 거제 · 신선대[부산 출발] 한화리조트와 함께하는 Activity Trip #거제55,000원 (1인당)5 (567)워킹🚶♂️ -
부산 해운대 · 해운대 해수욕장[부산 출발] 한화리조트와 함께하는 Activity Trip #해운대39,900원 (1인당)5 (567)워킹🚶♂️ -
경기 용인 · 광교산[서울 출발] 한화리조트와 함께하는 Activity Trip #용인55,000원 (1인당)5 (567)워킹🚶♂️ -
서울 종로 · 인왕산12/2 (월) 이번달의 시작은 등산으로!! 인왕산 야간등산10,000원 (1인당)5 (567)등산🥾 -
인천 연수 · 송도스포츠파크11월 (주말) 숨 참고 Free Dive! 예스 프리다이빙!35,000원 (1인당)5 (21)워터스포츠🏄♀️ -
강원 평창 · 오대산[서울 출발] 한화리조트와 함께하는 Activity Trip #평창55,000원 (1인당)5 (567)워킹🚶♂️ -
충남 보령 · 대천 해수욕장[서울 출발] 한화리조트와 함께하는 Activity Trip #대천55,000원 (1인당)5 (567)워킹🚶♂️ -
경북 경주 · 첨성대[부산 출발] 한화리조트와 함께하는 Activity Trip #경주55,000원 (1인당)5 (567)워킹🚶♂️ -
경기 포천 · 명성산[서울 출발] 한화리조트와 함께하는 Activity Trip #포천55,000원 (1인당)5 (567)워킹🚶♂️
결제진행 준비중입니다. 잠심만 기다려 주세요. |
