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5명의 크루원이 함께 보고 있어요
[여의도]런린이모여! 6월 원데이클래스(6/22~) 前육상 국가대표와 러닝클래스
★ 5 (9) #러닝🏃‍♀️ #이색 스포츠🚴
개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
진행일자
06월 22일 (목) PM08:00 ~ 06월 22일 (목) PM09:10
06월 29일 (목) PM08:00 ~ 06월 29일 (목) PM09:10
07월 06일 (목) PM08:00 ~ 07월 06일 (목) PM09:10
07월 13일 (목) PM08:00 ~ 07월 13일 (목) PM09:10
진행시간 80분
집결장소 서울 영등포구 여의도동 2, 여의도공원 내 태극기게양대 앞
참여인원 최대 0명 (최소 0명 이상)
포함사항 ⭕러닝 교육 및 보강운동
⭕이온더핏 음료
불포함 ❌기타 간식
제공언어 한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령 만19세 이상
크루장 소개
장경원
5 (9)
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전 육상 국가대표를 지내면서 다양한 훈련 프로그램과 효과적인 운동방법으로 보다 효율적인 러닝 방법을 알게되었습니다.
러닝에 들어가기 전 올바른 자세를 자연스럽게 만들어 줄
보강운동을 통해 부상을 예방하며 쉽고 건강하게 러닝을 이어 나가실 수 있습니다.
답답한 마음을 러닝을 통해 훌훌 털어 버리세요. 여러분의 건강과 행복을 위해 제가 많은 전문 지식과 러닝 프로그램을 소개 해 드리겠습니다.
크루장소개 펼치기
크루장 후기 (9) 더보기
  • 임정화 2023-06-13 10:38 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    원데이지만 한명씩 자세 꼼꼼히 체크 해주시고 집에서 할수있는 훈련법까지 정말 꽉찬 수업이었습니다!!
  • 문예현 2023-06-09 17:21 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    너무너무 감사한 시간이였습니다.
    엄청 많은걸 배웠습니다.
  • 강동균 2023-06-07 21:42 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    자꾸자꾸 또 듣고 싶은 클래스 :) 정말 러닝 자세를 만드는데는 이 수업보다 좋은 클래스가 있을까 싶네요! 진심 추천합니다- 조만간 또 뵈요 ㅎ
  • 이송화 2023-05-25 22:45 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    주변에서 좋다고 추천받아서 해봤는데 역시나 좋았습니다! 꼼꼼하게 이것저것 알려주시고 자세도 잘 봐주시고 알찬시간보냈어요!👍
  • 최승민 2023-05-17 16:11 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    믿고 따라가는 장경원 코치님 덕분에 그긴 러닝에 힘을 얻어갑니다🙏‼️ 감사합니다 앞으로도 안다치게 열심히 운동하겠습니다 :-)
  • 액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
    현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!
프로그램

본 프로그램은 원데이클래스 크루원 전용입니다

❣2023년 🎀봄🎀 러닝클래스도 엑스크루와❣

[여의도]런린이 모여!

6,7월 4주과정 前육상 국가대표와 러닝클래스

6/22(목)~7/13(목)

 

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크루원님이 해당 프그램을

        해야하는 이유!       
 

👨🏻‍🤝‍👨🏻💁‍♂️

 

1. 런린이 탈출, 원하지 않아? 이제 성장하고 싶은걸

2. 국가대표 선수 출신 실제 경험을 남김없이 알려준다!

3. 취미 하나를 더 늘려보지 않을래? 나의 올해 버킷 가보자고!

 

 

★

 

[ 한번만 참여해도 당신은 X크루원! ]

전원 공식 티셔츠 굿즈 제공

 

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엑스크루 장경원 크루장 클래스

 

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩

 

2023년엔 마스크 벗고 진짜 러닝을 시작해보자!

코로나로 잠들었던 나의 열정을 일깨워줄 러닝 클래스

🔥전 국가대표 장경원 크루장과 함께 날개를 달아봅시다🔥

 

✔ 이런 분께 추천을 드립니다!

 

✌ 본인의 취미 이력에 러닝을 추가하고 싶으신 분

✌ 러닝에 이제 막 재미를 붙이신 분

✌ 1KM 뛰는 것도 조금 벅차셨던 분

✌ 올해는 마라톤 대회를 '꼭' 참가하고 싶은 분

✌ 크루런에 참가하기 전 체력을 늘리고 싶은 분 

 

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<프로그램 개요>

 

1주 러닝의 이해

(달리는 주법 및 자세 교정)


2주 보강운동을 통한 리듬 향상
(허들 운동)


3주 인터벌 훈련을 통한 심폐지구력 향상
(써킷트 트레이닝)


4주 페이스 체감 러닝
(최종 자세 및 주법 교정)

 

수업내용 
- 출석 및 준비운동 10분
- 가벼운 러닝을 통한 몸풀기 10분
- 보강운동 20분
- 러닝 20분
- 정리운동 10분

 

<제공사항>

 

- 4주간의 온오프라인 교육 

- 4주간의 매회 음료 제공(이온더핏)

- 코오롱스포츠 아대 제공

 

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2022년 엑스크루 러닝클래스

 

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안녕하세요! 2023년에도 열심히 달릴 여러분들🙆‍♂️

 

러닝 코치 장경원입니다

 

여러분들의 달리기 활동을 서포트하고,

달리기와 친해지는 방법을 알려드리기 위해

4주 짜리 클래스를 열게 되었습니다~

 

4주 동안 러닝을 이해하는 시간을 갖고 함께 달리면서

정확한 운동을 위한 기본적인 훈련을 진행하려 합니다

저와 함께 올해는 한단계 성장해 보시죠!

 

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사진제공 장경원 크루 본인

 

2023년에는 코로나로부터 완전히 벗어나 다양한 대회,

그리고 다양한 러닝 행사 및 커뮤니티가 진행될텐데요!

무턱대고 뛰었다가는 다치기 쉽상이죠😥

 

게다가 러닝은 모든 운동의 기본적인 소양이기에

자칫 러닝하다가 다칠 경우 모든 운동과도 멀어질 수 있어요

그 포인트를 제대로 집고 이번 클래스에서 정확히 전달드릴게요!

 

 

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2022년 엑스크루 러닝클래스

 

따뜻한 봄바람이 부는 상반기는 

바야흐로 러닝을 하기 좋은 최적의 계절

게다가 한번 쯤은 여러분도 마라톤 나가고 싶지 않으세요?

"내가 마라톤이라고?"

걱정하지 마세요~ 5,10K 조금 짧은 단축코스도 있으니

저랑 차근차근 연습해서 조금 더 멀리 뛰는 체력

함께 재밌게 길러보도록 해요!!😀

 

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<프로그램 일정>

 

기간 : 2023년 6/22-7/13 총 4주간

매주(목)

 

장소 : 여의도공원 태극기게양대 앞 집결

진행 확정시 정확한 장소 전달드립니다

 

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2023 엑스크루 장경원 크루 클래스

 

_________________________________________

 

<크루장 소개>

장 경 원 크 루

 

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엑스크루 장경원 크루장

 

 

<경력사항>
안양시청 육상부
국군체육부대 육상부
울산광역시청 육상부
한국체육대학교 단거리부

 

<수상내역>


제89회 전국체육대회 100m 1위
제36회 kbs전국육상경기대회 100m 1위
태백산배 전국중고육상경기선수권대회 100m 1위
제41회 전국종별육상경기선수권대회 100m 1위
독일 하이델버그컴육상경기대회 100m 2위
아시아그랑프리대회 400m계주 1위

 

<자격증>
전문스포츠지도사 2급(육상)
교원자격증 2급(체육)
스포츠마사지사 1급
체형관리사 1급
유아체육지도자 1급

 

 

여러분은 어떻게 러닝을 시작하게 되셨나요?

다이어트, 스트레스 해소, 커뮤니티 형성 등

달리는 이유는 다양하실 거라고 생각해요

어떤 경우가 되었던 무작정 달리는 것은

몸에 해롭다는 사실 혹시 알고 계실까요😢

 

그래서 러닝도 배워야 합니다!

 

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_________________________________________________________

 

* 해당 프로그램 참여 시 촬영된 사진이나 영상은

마케팅 및 홍보 목적으로 사용될 수 있습니다.

 

* 프로그램 시작시간을 지나서 참석하시는 경우에

해당되는 불이익은 책임지지 않습니다.

 

* 프로그램이 진행된 이후 환불은

불가능합니다

 

크루원 준비물
러닝 복장 (러닝화 포함)
갈아입을 옷
포함사항
⭕러닝 교육 및 보강운동
⭕이온더핏 음료
불포함사항
❌기타 간식
일정안내
1회차
6/22 20:00-21:10 70분 소요
1주차 : 러닝의 이해( 달리는 주법 및 자세 교정)
2회차
6/29 20:00-21:10 70분 소요
2주차 : 보강운동을 통한 리듬향상 (허들운동)
3회차
7/6 20:00-21:10 70분 소요
3주차 : 인터벌 훈련을 통한 심폐지구력 향상
4회차
7/13 20:00-21:10 70분 소요
4주차 : 페이스러닝(최종 자세 및 주법 교정)
집결장소
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L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

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언 어 한국어 (보조언어: 한국어)
언어이해
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답변
질문2 이번 클래스에서 배우고 싶은 것은 무엇인가요?
답변
질문3 * 엑스크루 티셔츠 수령을 위해서는 프로그램 종료일 기준 차주에 전달되는 수령조사에 필수로 기입해 주셔야 합니다.
답변
질문4 * 상기 엑스크루 티셔츠는 최초 1회만 제공하며 중복 수령이 불가하며, 순차적으로 배송됩니다.
답변
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★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.


결제진행 준비중입니다.

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