진행일자 |
09월 22일 (금)
PM08:00 ~
09월 22일 (금)
PM09:30
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진행시간 | 1시간 30분 |
집결장소 | 부산 해운대구 우동 1494, 센텀 APEC 나루공원 |
참여인원 | 최대 8명 (최소 3명 이상) |
포함사항 |
⭕ 스트레칭 강습 ⭕ 러닝 리딩 ⭕ 단백질쉐이크 |
불포함 | ❌ 짐 보관 |
제공언어 | 한국어 (보조언어: 한국어) |
참여연령 | 만19세 이상 |
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변지은
5 (5)
프로필 보기
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정용현
2023-09-20 19:33 작성
☆☆☆☆☆
★★★★★
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곽덕형
2023-09-20 13:06 작성
☆☆☆☆☆
★★★★★
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정용현
2023-09-15 14:51 작성
☆☆☆☆☆
★★★★★
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황상현
2023-09-12 22:37 작성
☆☆☆☆☆
★★★★★
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이호숙
2023-09-06 10:58 작성
☆☆☆☆☆
★★★★★
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코어운동 강화! 바디 사이클 러닝!
달리기 건강에 좋죠! 그렇지만 그냥 무턱대고 달리다간 여러분의 몸이 망가질 수도 있어요. 이번 러닝은 코어강화를 목적으로 하는 러닝으로, 몸의 후면 근육들을 써서 달리는 러닝입니다.
이런 분들께 추천해요
내가 제대로 된 자세로 러닝을 하고 있는지 궁금한 분들
정확한 러닝 스트레칭을 배우고 싶은 분들
코어 근육이 자주 무너져서 운동에 무리를 겪는 분들
난이도
이 중에 하나라도 해당한다면 알맞은 난이도입니다. 1. "헬스장 러닝 머신은 해봤어요." 2. "페이스는 모르지만 다른 운동은 잘 즐겨요." 3. "러닝 한두 번 해봤어요."
이런 걸 얻을 수 있어요
크루장 소개
안녕하세요 :) 크루장 달라언니(누나)예요. 어웨이크닝 러닝을 통해 몸과 마음 모두 건강해진 경험을 나누고 싶어서 러닝크루를 진행하게 되었습니다. 단순히 속도와 거리로 측정하는 러닝이 아닌, 코어근육을 강화하고 몸의 기능을 회복시키는 운동입니다. 그래서 바른 자세와 정확한 코칭이 필요하기에 소수로 진행합니다. 자연을 느끼며 함께 즐겁게 뛰어봐요 !
액티비티 소개
바디사이클러닝 이란 명칭은 3번의 사이클로 진행되는 프로그램이기 때문입니다. 러닝15분 후 5분 스트레칭의 사이클로 총 3세트를 진행할 예정입니다!
관절과 근육 상하게 하면서 달리지 말고, 제대로 된 근육 사용하면서 달릴 수 있게 도와드릴게요! 저랑 같이 스트레칭부터 러닝까지 배우시고 단백질 음료까지 시원하게 마셔요! 단백질 음료는 제가 쏩니다 :)
주의사항
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