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8명의 크루원이 함께 보고 있어요
러닝
9/22 (금) 코어근육을 강화시켜줄 바디사이클러닝!
★ 5 (12) #러닝🏃‍♀️ #부산🍢
개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
진행일자
09월 22일 (금) PM08:00 ~ 09월 22일 (금) PM09:30
진행시간 1시간 30분
집결장소 부산 해운대구 우동 1494, 센텀 APEC 나루공원
참여인원 최대 8명 (최소 3명 이상)
포함사항 ⭕ 스트레칭 강습
⭕ 러닝 리딩
⭕ 단백질쉐이크
불포함 ❌ 짐 보관
제공언어 한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령 만19세 이상
참여 크루원 +3
크루장 소개
변지은
5 (12)
프로필 보기
안녕하세요 :) 크루장 달라언니(누나)예요.
바디사이클 러닝을 통해 몸과 마음 모두 건강해진 경험을 나누고 싶어서 러닝크루를 진행하게 되었습니다.
단순히 속도와 거리로 측정하는 러닝이 아닌, 코어근육을 강화하고 몸의 기능을 회복시키는 운동입니다.
그래서 바른 자세와 정확한 코칭이 필요하기에 소수로 진행합니다.
자연을 느끼며 함께 즐겁게 뛰어봐요 !
크루장소개 펼치기
크루장 후기 (12) 더보기
  • 정민제 2023-10-15 20:59 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    벌써 세번째 참석입니다.
    크루장님께서 항상 잘 이끌어 주셔요.
    특히 처음오신 분들 잘 챙겨 주시는데
    평소 저질체력이라 절대로 못뛴다 하시는 분들 한번 해보세요.
    어렵지 않고 운동되고 좋습니다.
  • 조채현 2023-10-13 16:10 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    자세도 잘 잡아주시고 재밌게 운동할 수 있어서 너무 좋았습니다^^ 클래스가 많았음 좋겠어요!
  • 고은호 2023-10-12 22:56 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    생각했던것과는 완전히 다른 개념의 러닝이라 처음엔 놀랐는데 땀도 잘 나고 어디에 불균형있는지도 알 수 있는 좋은 시간이었습니다. 자주 활용하려구요. 다만 기존의 러닝을 원하신다면 다른 프로그램을 신청하시는걸 추천합니다.
  • 김경내 2023-10-12 18:51 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    친절히 잘 알려주세요
  • 강몬 2023-10-11 18:59 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    저질체력도 참여 완전 가능!!!!! 즐거웜ㅅ습니당
  • 액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
    현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!
프로그램

코어운동 강화! 바디 사이클 러닝!

달리기 건강에 좋죠! 그렇지만 그냥 무턱대고 달리다간 여러분의 몸이 망가질 수도 있어요. 이번 러닝은 코어강화를 목적으로 하는 러닝으로, 몸의 후면 근육들을 써서 달리는 러닝입니다.

이런 분들께 추천해요

내가 제대로 된 자세로 러닝을 하고 있는지 궁금한 분들

정확한 러닝 스트레칭을 배우고 싶은 분들

코어 근육이 자주 무너져서 운동에 무리를 겪는 분들

난이도

이 중에 하나라도 해당한다면 알맞은 난이도입니다. 1. "헬스장 러닝 머신은 해봤어요." 2. "페이스는 모르지만 다른 운동은 잘 즐겨요." 3. "러닝 한두 번 해봤어요."

  • 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
  • 액티비티는 시도조차 안해봤어요
  • 그래서 이제 한번 시작하려고 해요

난이도 표현 방법 미정
추후 삽입 예정

이런 걸 얻을 수 있어요

  • 크루장님의 리딩으로 건강한 러닝을 배울 수 있어요!
  • 정확한 코칭을 위한 소수정예 수업을 들을 수 있어요!
  • 몸의 기능을 회복시키는 러닝을 배울 수 있어요!
  • 사람들과 함께 즐겁게 부산을 달릴 수 있어요!

크루장 소개

안녕하세요 :) 크루장 달라언니(누나)예요. 어웨이크닝 러닝을 통해 몸과 마음 모두 건강해진 경험을 나누고 싶어서 러닝크루를 진행하게 되었습니다. 단순히 속도와 거리로 측정하는 러닝이 아닌, 코어근육을 강화하고 몸의 기능을 회복시키는 운동입니다. 그래서 바른 자세와 정확한 코칭이 필요하기에 소수로 진행합니다. 자연을 느끼며 함께 즐겁게 뛰어봐요 !

액티비티 소개

바디사이클러닝 이란 명칭은 3번의 사이클로 진행되는 프로그램이기 때문입니다. 러닝15분 후 5분 스트레칭의 사이클로 총 3세트를 진행할 예정입니다!

관절과 근육 상하게 하면서 달리지 말고, 제대로 된 근육 사용하면서 달릴 수 있게 도와드릴게요! 저랑 같이 스트레칭부터 러닝까지 배우시고 단백질 음료까지 시원하게 마셔요! 단백질 음료는 제가 쏩니다 :)

주의사항

  • 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
  • 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다

엑스크루 기획전

 
크루원 준비물
✅ 운동복
✅ 운동화
✅ 개인 물
✅ 수건(필수x)
포함사항
⭕ 스트레칭 강습
⭕ 러닝 리딩
⭕ 단백질쉐이크
불포함사항
❌ 짐 보관
일정안내
1일차
20:00~21:30 90분 소요
20:00 집결 및 인사
20:10 ~ 20:25 스트레칭
20:25 ~ 21:15 러닝 프로그램
21:15 ~ 21:30 스트레칭
집결장소
부산 해운대구 우동 1494 센텀 APEC 나루공원
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액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.

- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

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답변
질문2 * 엑스크루 티셔츠 수령을 위해서는 프로그램 종료일 기준 차주에 전달되는 수령조사에 필수로 기입해 주셔야 합니다.
답변
질문3 * 상기 엑스크루 티셔츠는 최초 1회만 제공하며 중복 수령이 불가하며, 순차적으로 배송됩니다.
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결제진행 준비중입니다.

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