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6명의 크루원이 함께 보고 있어요
러닝
10/10 (화) 가을이니 물리치료사와 티칭런할까~
★ 5 (52) #러닝🏃‍♀️ #이색 스포츠🚴 #우수크루장🤩 #이번주일정🍀
개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
진행일자
10월 10일 (화) PM08:00 ~ 10월 10일 (화) PM09:10
진행시간 1시간 10분
집결장소 서울 광진구 자양동 73-2, 뚝섬유원지역 3번출구
참여인원 최대 10명 (최소 2명 이상)
포함사항 ⭕ 러닝 자세교정
⭕ 차량 짐보관
⭕ 닥터지 선크림 제공
불포함 ❌ 식음료
제공언어 한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령 만19세 이상
참여 크루원 +7
크루장 소개
백지훈
5 (52)
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러닝하다 무릎이나 발목에 통증이
찾아온 적 없으십니까??
등산하다 허리나 골반,무릎에 무리가
간 적은 없으십니까??
러닝자세나 주법등의 변화를 통해 좀 더 나은 기록을 얻고자 하려는 생각이 있으십니까??
저는 관절에 무리없이 바른자세로 잘 뛰게,
그리고 본인의 자세를 변화시켜 기록이 더 좋게 만들어드리려고 노력하는 크루 백지훈입니다.
소수정예로 함께 얘기도 나누면서 러닝간 러너분들 각자의 문제점이나 개선사항이 있다면 최대한 코칭해드려서 통증이나 어떠한 문제없이 좀 더 잘 뛰게 만들어드리도록 하겠습니다~^^
-마라톤 10년 / 40회이상 / 전코스 완주
- 5k 22m /10k 44m23s half 1h40m full 3h43
- 등산9년 / 하늘억새길,청광종주,공룡능선등..
- 크로스핏/필라테스/마라톤/스피닝/헬스경력
---------------------------------------------------------
- 운동하는 물리치료사(KASEP)
대표러너 물리치료사
-JTBC마라톤 엘리트선수 전담케어팀
- 마라톤 마사지/테이핑 봉사활동
- Korea bobath advanced course certy
- myocardial release intro certy
크루장소개 펼치기
크루장 후기 (52) 더보기
  • 김민서 2024-06-13 17:04 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    구수한 스타일의 크루장님께서 성의있게 진행해주셔서 완전 처음이었는데 어색하디 않게 잘 다녀왔습니다~
    불균형 체크와 솔루션까지! 너무 좋았습니다~
  • 다인 2024-06-05 12:26 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    자세 봐주시고 개선 방법을 구체적으로 말씀해주셔서 좋았어요! 알려주신대로 앞으로 꾸준히 관리해보겠습니다.
  • 장미선 2024-06-05 10:16 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    처음이 중요한데 좋은 기억남겨주셔서 감사해요
    티칭도 만족하고 즐거운 러닝이였습니다!
  • 양예지 2024-02-16 22:44 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    동적스트레칭은 처음 배워봤는데 좋았습니다. 굿굿
  • 이형주 2024-02-06 07:54 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    일정이 밀렸지만 아주 기대되고 친절하세요!
  • 액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
    현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!
프로그램

달리다 다치기 전에! 물리치료사 티칭런!

러닝을 계속 하다 보면 빠르게 달리기보다 좋은 자세로 잘 달리는 게 더 필요하다고 느끼지 않나요? 현직 물리치료사와 함께 러닝에 필요한 자세까지 함께 배우는 건 어때요?

이런 분들께 추천해요

본인의 러닝 자세를 점검하고 싶으신 분들

러닝을 하다가 부상을 입은 적 있는 분들

러닝에 대한 궁금점을 공유하고 싶은 분들

난이도

경험이 없어도 참여가 가능해요. 관심만 있다면 누구나 해볼 수 있어요. 이제 막 취미를 가지려던 참이였어요. 라고 생각하시는 크루원 분들을 위해 딱 알맞는 난이도의 프로그램입니다!

  • 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
  • 액티비티는 시도조차 안해봤어요
  • 그래서 이제 한번 시작하려고 해요

난이도 표현 방법 미정
추후 삽입 예정

이런 걸 얻을 수 있어요

  • 잘못된 동작과 자세에 대해 알고 고칠 수 있어요!
  • 러닝에 대한 고민을 공유할 친구들을 얻을 수 있어요!

크루장 소개

안녕하세요, 백지훈크루장입니다! 저는 러닝에 입문한 지는 10년이 넘었습니다. 엄청 잘 뛰진 않지만 무릎이나 발목,허리에 무리가 가지 않게 '잘' 뛰려고 하고 있습니다. 어떤 운동이든 기초를 잘 쌓아야 흔들림없이 성장할 수 있습니다. 여러분의 기초를 만들어 드릴게요!

액티비티 소개

부상 예방의 개념으로 진행되겠지만 이미 부상이 있을시 간단한 해법도 전달해드릴게요! 내 숨소리와 몸의 움직임에 집중하고 함께 뛰는 이 순간을 즐겨봐요!

소수 인원으로 진행되기에 1:1로 나누는 대화도 가능하며 원포인트 교정으로 구성되어있습니다. 속도 경쟁보다는 fun run을 하면서 스트레칭과 자세 교정 꿀팁을 얻어가세요!

주의사항

  • 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
  • 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다

엑스크루 기획전

 

크루원 준비물
러닝복/러닝화
갈아입을 옷
포함사항
⭕ 러닝 자세교정
⭕ 차량 짐보관
⭕ 닥터지 선크림 제공
불포함사항
❌ 식음료
일정안내
1회차
20:00-21:10 60분 소요
집결 및 출석체크
러닝
원포인트 처치
종료 / 단체사진
집결장소
서울 광진구 자양동 73-2 뚝섬유원지역 3번출구
환불 규정
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액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.

- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

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액티비티 보험
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※ 참여일정 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 초기화 됩니다.
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일반 (+ 7,500원)
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필수 조건
연 령 만19세 이상
난이도 짱쉬워
언 어 한국어 (보조언어: 한국어)
언어이해
질문1 본인의 러닝페이스가 어떻게 되시나요?
답변
질문2 러닝이나 평소 생활시 불편한 곳이 있다면 간단히 적어주시면 감사하겠습니다
답변
질문3 * 엑스크루 티셔츠 수령을 위해서는 프로그램 종료일 기준 차주에 전달되는 수령조사에 필수로 기입해 주셔야 합니다.
답변
질문4 * 상기 엑스크루 티셔츠는 최초 1회만 제공하며 중복 수령이 불가하며, 순차적으로 배송됩니다.
답변
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L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

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[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
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