러닝
(금) 꽃피는 봄이 오면 10K!! 원데이 런클래스 #동아마라톤
★ 5 (31) #러닝🏃‍♀️ #내생애첫🎁 #액티비티 새싹반🌱 #이번주일정🍀
개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
진행일자
03월 08일 (금) PM07:30 ~ 03월 08일 (금) PM08:30
03월 15일 (금) PM07:30 ~ 03월 15일 (금) PM08:30
03월 22일 (금) PM07:30 ~ 03월 22일 (금) PM08:30
03월 29일 (금) PM07:30 ~ 03월 29일 (금) PM08:30
01월 05일 (금) PM07:30 ~ 01월 05일 (금) PM08:30
01월 12일 (금) PM07:30 ~ 01월 12일 (금) PM08:00
01월 19일 (금) PM07:30 ~ 01월 19일 (금) PM08:00
01월 26일 (금) PM07:30 ~ 01월 26일 (금) PM08:30
02월 16일 (금) PM07:30 ~ 02월 16일 (금) PM08:30
02월 23일 (금) PM07:30 ~ 02월 23일 (금) PM08:30
진행시간 1시간
집결장소 서울 송파구 올림픽로 지하 383, 몽촌토성역
참여인원 최대 10명 (최소 3명 이상)
포함사항 ⭕ 러닝 리딩
⭕ 식수
불포함 ❌ 짐보관 (몽촌토성역 보관소 이용)
❌ 뒷풀이 (없음)
제공언어 한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령 만19세 이상
참여 크루원 +4
크루장 소개
이한솔
5 (31)
프로필 보기
송파에 거주중인 대표 런린이
쇠질만 하다가 유산소 하고 싶어서 달리기 시작한 러닝 꿈나무
꿈을 같이 꾸고 싶어서 만든 러닝 크루 WARC 크루장
서핑, 프리다이빙, 스노우보드, 축구, 등산을 좋아하는 액티브꾼 코스프레중인 러너
어느 하나 잘하는 거 없지만 시작이 반이라고 반만 딱 하는 러너
크루장소개 펼치기 크루장에게 문의하기
크루장 후기 (31) 더보기
  • 이혜은 2022-12-02 15:41 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    치킨이 너무 맛있었어요! 러닝후엔 역시 치맥
  • 조선 2022-09-19 15:02 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    오랜만에 올림픽공원에서 런닝해서 아주 좋았습니다!
  • 오동렬 2022-08-30 05:18 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    너무 재밌었고 치맥할때 크루원님께서 러닝에대해 알려주셔서 뜻깊은 시간이였습니다
  • 이혜련 2022-08-29 13:21 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    런뛰고 맥주한잔 느껴보고싶었는데
    신나게5키로달리고먹는맥주는
    당연꿀맛 ㅎ
    함께해서더즐겁고맛있는시간이였어요
  • 박지아 2022-08-16 19:14 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    땀흘리고 먹는 맥주맛 너무 조아요👍👍
  • 액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
    현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!
프로그램

매주 (금) 꽃피는 봄이 오면 10K!! 원데이 런클래스 #동아마라톤

꽃피는 봄에 10km를 달려보자!! 마라톤 일정 전까지 저와 함께 러닝 수련을 떠나실 크루원 여러분!! 봄에 열릴 동아마라톤에 함께 나가볼까요? 런린이 왕초보도 상관없습니다!! 함께 성장해서 동아마라톤 완주를 목표로 달려보자구요!!


이런 분들께 추천해요

마라톤 대회에 나간 내 모습을 인스타에 업로드 하고 싶은 분들

러닝크루를 들어가자니 너무 못 달려서 민폐일것 같은 분들

혼자 달려봤지만 이게 맞는 건가 싶은 생각이 드는 분들


난이도

러닝의 A 부터 Z까지 입문자의 시선으로 천천히 알려드리겠습니다.
꽃피는 봄날 동아마라톤에서 멋지게 달릴 그날을 위해, 천천히 자세히 알려드리겠습니다.

  • 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
  • 액티비티는 시도조차 안해봤어요
  • 그래서 이제 한번 시작하려고 해요
 

이런 걸 얻을 수 있어요

  • 2024년 동아마라톤을 목표를 준비할 수 있어요
  • 러닝을 습관으로 만들고 건강한 라이프스타일을 만들 수 있어요
  • 점진적으로 늘어나는 러닝코스에 적응하면서 체력을 키울 수 있어요

크루장 소개

안녕하세요 송파에 거주중인 대표 런린이..였던 이한솔 크루장님입니다!!!! 쇠질만 하다가 유산소 하고 싶어서 달리기 시작한 러닝 꿈나무, 꿈을 같이 꾸고 싶어서 만든 러닝 크루 WARC 크루장, 서핑, 프리다이빙, 스노우보드, 축구, 등산을 좋아하는 액티브꾼 코스프레중인 러너, 어느 하나 잘하는 거 없지만 시작이 반이라고 반만 딱 하는 러너 하지만 그렇기 때문에 누구보다 런린이 초보자 분들을 이해하고, 공감하는 크루장입니다! 저와 함께 성장하는 즐거움을 느껴볼까요?


액티비티 소개

싹이 겨울의 추위를 견디고 꽃을 피우듯, 우리도 봄에 마라톤에서 꽃을 피워봐요!! 어느덧 프로러너가 될 우리 크루원님들!! 체계적이고 점진적인 훈련을 통해, 10주 후 10k 마라톤에 도전할 수 있는 체력과 기술을 함께 만들어 가봐요!! 매주 다른 목표와 과제로, 일주일동안 꾸준하게 성장하는 런클래스입니다!!!

올림픽공원에서 진행하는 이번 클래스는, 혼자서 달려봤지만 느낌이 안사는 분들, 크루에 들어가면 페이스가 떨어져 민폐일 것 같다고 생각한 크루원님들을 위해!! 초초초초보 왕초보자들도 할 수 있는, easy한 클래스 입니다!!! 함께 달려볼까요?


주의사항

  • 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
  • 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다
  • 프로그램은 상황(EX. 기상 상황,참가자 등등) 에 따라 일정 및 코스는 변경될 수 있습니다.

엑스크루 기획전

크루원 준비물
✅러닝화
✅개인 운동복
포함사항
⭕ 러닝 리딩
⭕ 식수
불포함사항
❌ 짐보관 (몽촌토성역 보관소 이용)
❌ 뒷풀이 (없음)
일정안내
1일차
19:30 ~ 20:30 60분 소요
10주 간 진행하는 프로그램으로,
매주 점진적으로 늘려가능 러닝거리와 과제를 수행하는 일정입니다
자세한 사항은 오픈톡방에서 공지 확인 부탁드립니다
집결장소
서울 송파구 올림픽로 지하 383 몽촌토성역
환불 규정
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결제 후 1시간 이내 취소 요청 시 무료 취소 가능합니다.
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- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
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- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

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★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

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★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
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참여비용 10명 (최소 3명)
일반 (+ 7,500원)

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필수 조건
연 령 만19세 이상
난이도 짱쉬워
언 어 한국어 (보조언어: 한국어)
언어이해
질문1 해당 프로그램 참여 시 촬영된 사진이나 영상은 엑스크루 마케팅 및 홍보 목적으로 사용될 수 있습니다.
답변
질문2 크루장이 알아야하는 건강상의 특이사항이 있나요?
답변
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*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

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