러닝
매주 (목) 제대로 배워야 즐겁게 달린다! 부산 원데이 런클래스
★ 5 (19) #러닝🏃‍♀️ #내생애첫🎁 #부산🍢 #이번주일정🍀
개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
진행일자
12월 07일 (목) PM07:30 ~ 12월 07일 (목) PM09:00
12월 14일 (목) PM07:30 ~ 12월 14일 (목) PM09:00
12월 21일 (목) PM07:30 ~ 12월 21일 (목) PM09:00
12월 28일 (목) PM07:30 ~ 12월 28일 (목) PM09:00
진행시간 90분
집결장소 부산 동래구 종합운동장로 29, 부산아시아드 보조경기장
참여인원 최대 6명 (최소 5명 이상)
포함사항 ⭕러닝 클래스 진행
불포함 ❌포함사항 외 지출
❌마라톤 티켓
제공언어 한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령 만19세 이상
참여 크루원 +15
크루장 소개
정지영
5 (19)
프로필 보기
러닝은
기초 보강 훈련을 통해 많은 시간과 노력을 투자하여 몸이 기억할 수 있도록 자세 교정 하는 것이 중요합니다
엘리트 육상 선수의 훈련 시스템 경험을 바탕으로 최대한 효율적인 노하우와 부상 방지 및
전문 지식을 전수하겠습니다.
제8회 한국주니어 육상 선수권 대회 400m 2위
제37회 춘계 전국 육상경기대회
400m 2위, 1600m계주 3위
제68회 전국 육상경기 선수권대회 400m 3위
제36회 KBS 전국 육상 경기대회
400m 2위
태백산배 제6회 선수권대회
400m 2위, 1600m계주 2위
제 27회 문체부장관기 전국시도 대회
400m 3위
400m 현 부산 신기록 보유자
크루장소개 펼치기
크루장 후기 (19) 더보기
  • 조민규 2024-02-09 20:28 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    러닝의 기본자세와 전 후 스트레칭도 알게되었고 수업이 끝난 후 질문에도 자세히 가르쳐 주셔서 통증의 원인도 알게 되었네요 ㅎ
  • 김주영 2024-02-04 22:41 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    러닝을 하는 데에도 올바른 자세가 있고 부상을 피하기 위해서는 바르게 뛰어야 한다는 걸 알 수 있었어요.
    그리고 한 동작씩 따라 하다 보면 올바른 자세가 자연스럽게 체득될 수 있도록 수업이 구성되어 있어서 좋았아요
    선생님께서 수업 시간 동안 최대한 많은 걸 알려주려 노력하시기 때문에 굉장히 알찬 수업이었습니다.
  • 김예인 2024-02-01 23:00 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    정확한 자세를 잡을 수 있도록 한사람씩 꼼꼼하게 봐주시고 90분 수업이 짧게 느껴질 정도로 재밌어요👍
    러닝에 대해서 하나도 모르는 상태에서 수업을 들었는데 더 흥미가 생긴것 같아요! 정말 퀄리티 있는 수업이에요☺️
  • 김은하 2024-01-25 21:05 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    많이 배워갑니다 러닝할때도 바른 자세가 있다는 걸 알았어요
  • 박서연 2024-01-09 09:59 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    뭐도 모르고 막 뛰었는데 상세하게 설명 잘 해주셔서 엄청나게 도움이 되었답니당
  • 액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
    현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!
프로그램

매주 (목) 제대로 배워야 즐겁게 달린다! 원데이 부산 런클래스

안녕하세요 부산 런클래스 진행을 맡은 정지영 크루장입니다. FunRun으로 즐기시는 러너분, 마라톤이나 러닝대회를 준비하는 분들, 모든 분들께 가장 중요한건 바로 안전!! 엘리트 선수 출신의 크루장에게 배우는 집중 러닝 클래스에서 정확한 자세와 호흡법 등 러닝의 모든것을 배워보세요!!


이런 분들께 추천해요

정확하고 안전한 러닝자세를 배우고 싶은 분들

2024년 러닝대회, 마라톤에 도전하고 싶은 분들

러닝 습관을 만들고 엑스크루 부산 러닝 커뮤니티에 참여하고 싶은 분들


난이도

러닝의 A 부터 Z까지 입문자의 시선으로 천천히 알려드리겠습니다.
부족한 체력은 저와 훈련하면서 천천히 키워나가요!!

  • 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
  • 액티비티는 시도조차 안해봤어요
  • 그래서 이제 한번 시작하려고 해요
 

이런 걸 얻을 수 있어요

  • 2024년 러닝대회를 준비할 수 있어요
  • 러닝을 습관으로 만들고 건강한 라이프스타일을 만들 수 있어요
  • 러닝 뿐만 아니라 부상을 방지하는 여러 보강운동, 워밍업을 배울 수 있어요.
  • 안전하고 즐거운 Fun Run을 시작 할 수 있어요

크루장 소개

엑스크루 정지영 코치입니다. 최근 들어 즐기면서 달리는 펀런(FunRun)을 시작하는 분들이 참 많으신데요,
개인적으로 올바른 달리기를 할 수 있어야 부상없이 오래 즐길 수 있다고 생각해 4주 러닝 클래스를 만들었습니다.
이번 클래스는 다 같이 모여 즐겁게 러닝을 하는 주 목적이 아닌 전문 교육으로 자세 및 주법 교정, 부상 방지를 최우선으로 하는 교육 목적에 있습니다.
러닝에 자신 없으신 분, 초보자분들, 러닝 실력을 올리고 싶은 런린이 분들 환영합니다.


액티비티 소개

"올해는 러닝을 꼭..." 벌써 12월이 되었습니다. 올해 러닝 습관이 소원이었는데 안하신분 솔직하게 거수!!
이번 러닝클래스를 통해 기초부터 천천히 다잡고, 2024년 러닝 대회에 참여하는 목표를 잡아보는건 어떨까요? 육상 선수로 활동하던 경험을 바탕으로 부상을 방지하는 러닝, 체력을 아끼면서 오래 달릴 수 있는 러닝 등 여러 꿀팁도 전수해드리겠습니다.

부산 아시아드 보조경기장에서 진행하는 이번 러닝클래스는, 초보자를 기준으로 클래스를 진행하기 때문에 체력, 실력이 부족해도 부담없이 참여 할 수 있습니다. 다른 분들께 방해가 될까봐 러닝크루 혹은 동호회에 참여 못하신 분들, 러닝할때마다 무릎, 종아리가 아프던 분들, 4주 런클래스를 통해 안전하고 즐거운 Fun Run 라이프 준비해볼까요?

매주 클래스가 끝나고 톡방에서 촬영한 영상을 바탕으로 자세한 피드백을 제공해드립니다. 교육 뿐만 아니라 러닝대회, 마라톤 정보도 공유하니 많은 참여 바랍니다!!!


주의사항

  • 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
  • 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다
  • 프로그램은 상황(EX. 기상 상황,참가자 등등) 에 따라 일정 및 코스는 변경될 수 있습니다.

엑스크루 기획전

크루원 준비물
✅러닝 복장
✅러닝화
✅갈아입을 옷
포함사항
⭕러닝 클래스 진행
불포함사항
❌포함사항 외 지출
❌마라톤 티켓
일정안내
1회차
12월 7일 90분 소요
1주차 클래스

2회차
12월 14일 90분 소요
2주차 클래스
3회차
12월 21일 90분 소요
3주차 클래스
4회차
12월 28일 90분 소요
4주차 클래스
집결장소
부산 동래구 종합운동장로 29 부산아시아드 보조경기장
환불 규정
액티비티 환불규정
결제 후 1시간 이내 취소 요청 시 무료 취소 가능합니다.
그 이후에는 엑스크루 환불 규정이 바로 적용됩니다.
액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.

- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

환불 신청 방법
1. xCREW 계정으로 로그인
2. 메뉴 - 나의 예약현황
3. 취소를 원하는 액티비티 상세 정보 버튼 - 취소
※ 결제 수단에 따라 환불 예정

★프로그램 시작 6일 이전 취소를 원하실 경우 xCREW(1566-3299) 또는 카카오 플러스 친구(https://url.kr/5jzx7e)로 환불 요청 해주시길 바랍니다.

※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.

★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
액티비티 보험
액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
결제하기
참여일정 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.

※ 참여일정 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 초기화 됩니다.
※ 참여일정 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 다시 적용해주세요.
참여비용 6명 (최소2명)
일반 (+ 13,000원)

※ 참여비용 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 초기화 됩니다.
※ 참여비용 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 다시 적용해주세요.
크루원정보
실 명
전화번호
이메일
주소
xCREW XP
나의 XP : 0P
※ XP는 1,000P 이상일 경우, 100단위로 사용이 가능합니다.

필수 조건
연 령 만19세 이상
난이도 짱쉬워
언 어 한국어 (보조언어: 한국어)
언어이해
질문1 내년 참여를 희망하시는 마라톤 대회가 있을까요?
답변
질문2 안전사고에 유의해주시고 크루장의 리딩에 잘 따라주세요!
답변
질문3 크루님이 알아야 할 특이사항이 있나요?
답변
결제 수단
환불 규정
액티비티 환불규정
결제 후 1시간 이내 취소 요청 시 무료 취소 가능합니다.
그 이후에는 엑스크루 환불 규정이 바로 적용됩니다.
액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.

- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

환불 신청 방법
1. xCREW 계정으로 로그인
2. 메뉴 - 나의 예약현황
3. 취소를 원하는 액티비티 상세 정보 버튼 - 취소
※ 결제 수단에 따라 환불 예정

★프로그램 시작 6일 이전 취소를 원하실 경우 xCREW(1566-3299) 또는 카카오 플러스 친구(https://url.kr/5jzx7e)로 환불 요청 해주시길 바랍니다.

※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.

★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.


결제진행 준비중입니다.

잠심만 기다려 주세요.