일상을 특별하게❗ 퇴근후 액티비티 플랫폼 #엑스크루

14명의 크루원이 함께 보고 있어요

러닝

11월 매주 (화) 겨울은 추워도!! 우리는 떠겁다!! 수영강 야경 러닝

★ 5 (22) #러닝🏃‍♀️ #내생애첫🎁 #액티비티 새싹반🌱

개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.

진행일자	11월 05일 (화) PM07:30 ~ 11월 05일 (화) PM08:30 11월 12일 (화) PM07:30 ~ 11월 12일 (화) PM08:30 11월 19일 (화) PM07:30 ~ 11월 19일 (화) PM08:30 11월 26일 (화) PM07:30 ~ 11월 26일 (화) PM08:30
진행시간	1시간
집결장소	부산 해운대구 수영강변대로 93, APEC 나루공원
참여인원	최대 10명 (최소 3명 이상)
포함사항	⭕ 러닝 리딩 ⭕ 단체사진 촬영
불포함	❌짐보관
제공언어	한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령	만19세 이상

크루장 소개

정지영

5 (22)

프로필 보기

러닝은
기초 보강 훈련을 통해 많은 시간과 노력을 투자하여 몸이 기억할 수 있도록 자세 교정 하는 것이 중요합니다
엘리트 육상 선수의 훈련 시스템 경험을 바탕으로 최대한 효율적인 노하우와 부상 방지 및
전문 지식을 전수하겠습니다.
제8회 한국주니어 육상 선수권 대회 400m 2위
제37회 춘계 전국 육상경기대회
400m 2위, 1600m계주 3위
제68회 전국 육상경기 선수권대회 400m 3위
제36회 KBS 전국 육상 경기대회
400m 2위
태백산배 제6회 선수권대회
400m 2위, 1600m계주 2위
제 27회 문체부장관기 전국시도 대회
400m 3위
400m 현 부산 신기록 보유자

크루장소개 펼치기 크루장에게 문의하기

메시지 전송

크루장 후기 (22) 더보기

	강민지 2024-08-02 15:12 작성 ☆☆☆☆☆ ★★★★★

러닝한뒤 항상 통증이 와서 러닝에 재미를 못붙였는데, 자세한 자세교정과 함께, 더운 날씨 지친 기색 하나도 없으시고 항상 열정적인 모습으로 가르쳐 주십니다! 수업분위기도 편하게 해주셔서 너무 좋았어요!

	이호영 2024-08-02 13:17 작성 ☆☆☆☆☆ ★★★★★

교육 받기 전까지 혼자 러닝을 하면 무릎이나 관절쪽이 무리가 갔는데

코치님이 체계적으로 알려주시고, 한명한명 자세부터 꼼꼼하게 피드백 주셔서

어떻게 해야 올바른 자세로 러닝을 하는지 이제야 알게 되었습니다.

러닝 초보자분들에게 꼭 추천드리고 싶습니다.

	최진영 2024-08-02 07:41 작성 ☆☆☆☆☆ ★★★★★

엘리트코치님 수업은 다르네요
운동과사람에게 진심이라는게느껴지는 레슨입니다 코치님 마인드가 너무 좋으십니다 포기할까 하는 마음이들때 지금도 충분하다는 격려와 꼼꼼한 피드백으로 큰도움 받은 초보러너입니다!!
90세인생에 러닝이라는 평생 취미를 안전하게 배우게 되어 기쁩니다

	조민규 2024-02-09 20:28 작성 ☆☆☆☆☆ ★★★★★

러닝의 기본자세와 전 후 스트레칭도 알게되었고 수업이 끝난 후 질문에도 자세히 가르쳐 주셔서 통증의 원인도 알게 되었네요 ㅎ

	김주영 2024-02-04 22:41 작성 ☆☆☆☆☆ ★★★★★

러닝을 하는 데에도 올바른 자세가 있고 부상을 피하기 위해서는 바르게 뛰어야 한다는 걸 알 수 있었어요.
그리고 한 동작씩 따라 하다 보면 올바른 자세가 자연스럽게 체득될 수 있도록 수업이 구성되어 있어서 좋았아요
선생님께서 수업 시간 동안 최대한 많은 걸 알려주려 노력하시기 때문에 굉장히 알찬 수업이었습니다.

액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!

프로그램

겨울은 추워도!! 수영강은 마 떠겁데이!!

춥다... 너어어무 춥다! 이런 추운 날에는 집안에만 틀어박혀있게 되는데요, 그럴수록 더 밖에서 몸을 움직여줘야 살도 안 찌고 몸도 안 굳는다는 사실!! 수영강 야경을 바라보며 달리는 상쾌하고 뜨거운 러닝으로 크루원 여러분을 초대합니다!

이런 분들께 추천해요

너무 추워서 야외 러닝을 망설였던 분들

마음 맞는 사람들과 함께 뛰어보고 싶었던 분들

엘리트 선수 출신 크루장님과 함께 달리면서 러닝을 배우고 싶은 분들

난이도

“헬스장 러닝 머신은 해봤어요”
”페이스는 모르지만, 다른 운동은 잘 즐겨요!”
”혼자서 러닝 한두 번 해봤어요!”
러닝 경험과 체력이 부족해도 괜찮습니다!!

조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
액티비티는 시도조차 안해봤어요
그래서 이제 한번 시작하려고 해요

이런 걸 얻을 수 있어요

엘리트 육상 선수 출신 크루장님의 리딩으로 제대로 된 러닝을 배울 수 있어요
러닝 대회, 마라톤이 열리기 전, 실전 감각을 키울 수 있어요
마음과 관심사가 맞는 크루원들과 함께 달릴 수 있어요
부산에서 러닝 커뮤니티를 만들어 소통할 수 있어요

크루장 소개

엑스크루 정지영 코치입니다.
최근 들어 즐기면서 달리는 펀런(Fun Run)을 시작하는 분들이 참 많으신데요.
개인적으로 올바른 달리기를 할 수 있어야 부상 없이 오래 즐길 수 있다고 생각해 4주 러닝 클래스를 만들었습니다.
이번 클래스는 다 같이 모여 즐겁게 러닝을 하는 주목적이 아닌 전문 교육으로 자세 및 주법 교정, 부상 방지를 최우선으로 하는 교육 목적에 있습니다.
러닝에 자신 없으신 분, 초보자분들, 러닝 실력을 올리고 싶은 런린이 분들 환영합니다.

액티비티 소개

수영강 APEC 나우공원에 모여서 가볍게 몸 풀고 러닝을 시작합니다. 수영강 센텀까지 약 4km의 코스를 달릴 예정입니다. 페이스는 참여자분 각자의 페이스를 파악 후 중간중간 조정할 예정이니 부담 없이 참여하실 수 있습니다.

낮에도 아름다운 수영강, 밤에 보면 더 아름답다는 사실, 알고 계셨나요? 수영강 수면에 비치는 불빛과 야경을 보면서 달리는 이번 액티비티, 함께 참여하셔서 러닝대회나 팁같은 정보도 나누고, 소통하면서 건강한 부산 커뮤니티 만들어볼까요?

주의사항

해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다
프로그램은 상황(EX. 기상 상황,참가자 등등) 에 따라 일정 및 코스는 변경될 수 있습니다.

엑스크루 기획전

크루원 준비물

✅ 운동화
✅ 운동복
✅ 개인 생수

포함사항

⭕ 러닝 리딩
⭕ 단체사진 촬영

불포함사항

❌짐보관

일정안내

1일차

19:30-20:30 60분 소요

19:30 APEC나루공원 집결
19:40 몸풀기
19:50 러닝시작
20:30 러닝 마무리

집결장소

부산 해운대구 수영강변대로 93 APEC 나루공원

환불 규정

액티비티 환불규정

결제 후 1시간 이내 취소 요청 시 무료 취소 가능합니다.
그 이후에는 엑스크루 환불 규정이 바로 적용됩니다.
액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.

- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

환불 신청 방법

1. xCREW 계정으로 로그인
2. 메뉴 - 나의 예약현황
3. 취소를 원하는 액티비티 상세 정보 버튼 - 취소
※ 결제 수단에 따라 환불 예정

★프로그램 시작 6일 이전 취소를 원하실 경우 xCREW(1566-3299) 또는 카카오 플러스 친구(https://url.kr/5jzx7e)로 환불 요청 해주시길 바랍니다.

※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.

★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

액티비티 보험

액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

추천액티비티

10,000원~ | 함께하기

결제하기

참여일정 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.

※ 참여일정 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 초기화 됩니다.
※ 참여일정 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 다시 적용해주세요.

참여비용 10명 (최소 3명)

일반 (+ 10,000원)	1

※ 참여비용 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 초기화 됩니다.
※ 참여비용 변경 시 XP 및 쿠폰적용이 다시 적용해주세요.

크루원정보

실 명
전화번호	인증번호 발송 인증하기
이메일
주소

xCREW XP

나의 XP : 0P

※ XP는 1,000P 이상일 경우, 100단위로 사용이 가능합니다.

아이디
비밀번호

필수 조건

연 령	만19세 이상
난이도	짱쉬워
언 어	한국어 (보조언어: 한국어)
언어이해
질문1	크루장이 알아야 할 건강 및 신체적 특이사항이 있으신가요?
답변
질문2	늦지 않게 제시간에 도착 부탁드립니다
답변

결제 수단

신용카드

계좌이체

카카오페이

환불 규정

액티비티 환불규정

환불 신청 방법

환불규정 및 개인정보 제3자 제공 동의, 결제 대행 서비스 이용 약관 등 모든 약관에 동의합니다.

결제진행 준비중입니다.

잠심만 기다려 주세요.