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러닝
7/12 (토) 세이프티 러닝 패키지 클래스
★ 5 (31) #워킹🚶‍♂️ #러닝🏃‍♀️ #맨몸/헬스🏋️‍♀️ #XTEND 증정 이벤트💪 #요가/필라테스🧘 #내생애첫🎁 #액티비티 새싹반🌱
개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
진행일자
07월 12일 (토) AM08:00 ~ 07월 12일 (토) AM10:20
진행시간 2시간 20분
집결장소 서울 성동구 성수동1가 685-20, 서울숲 가족마당
참여인원 최대 20명 (최소 5명 이상)
포함사항 ⭕ 요가리딩
⭕ 근력 운동 리딩
⭕ 런닝 리딩
⭕ 사진 촬영
불포함 ❌ 주차비 별도
❌ 포함 외 사항
제공언어 한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령 만19세 이상
법적 보호자가 동반하는 미성년자 허용
크루장 소개
최미나
5 (31)
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저는 "4L"의 가치를 가지고 요가를
전하는 부산의 요가강사이자,
.
웰니스라이프를 추구하는 크루장 미나쌤입니다!
.
Live Love Laugh Learn
살고 사랑하고 웃고 배우면서
우리의 삶이 더 견고하고
다채로워지기를 바랍니다.
.
"4L"가치를 담은 긍정에너지를 저와 비슷한
관심사를 가진 많은 분 들과 나누고 싶습니다.
.
웰니스프로그램 진행 경력 n년차, 드루와!
요가강사 13년차
필라테스 8년차
크루장소개 펼치기 크루장에게 문의하기
크루장 후기 (31) 더보기
  • 윤성문 2024-10-09 20:26 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    수고하셨습니다!!^^
  • 정용현 2024-10-09 16:09 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    걸으며 해운대 풍경보며 보람차게 쓰래기도 줍고 보람있고 재밌었어요
  • 정용현 2024-05-28 14:01 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    공 필라테스를 통해 코어 복근 운동 잘했습니다 그리고 필라테스용 공 선물 감사합니다
  • 정동역 2024-05-27 17:05 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    어제의 요가 너무 즐거운 요가 였습니다 담에 또 해보아용
  • 강민지 2024-05-27 11:46 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    실생활에 유용한 운동법을 알려주셔서 너무 유익해요! 재밌게 잘 배웠습니다.
  • 액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
    현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!
프로그램

서울숲 요가 + 근력운동 + 러닝 패키지 class!!

13년차 요가 강사 미나쌤과 9년차 필라테스 강사 한슬쌤이 함께 도심 속 힐링 공간 서울숲에서 알찬 주말을 보낼 수 있도록 새로운 세이프티 러닝 패키지 클래스를 준비했습니다. 러너를 위한 호흡 요가로 러닝 시에 더 깊은 호흡으로 페이스를 조절하고, 근력운동으로 부상을 방지하여 건강한 러닝 활동을 기대할 수 있는 풀 패키지 클래스!! 함께 시작해 볼까요??

1. 러너를 위한 호흡 & 골반 요가 with.미나쌤
2. 러너를 위한 근력운동 with.한슬쌤
3. 서울숲 러닝 3km 패키지 

이런 분들께 추천해요

움직임 전문가와 함께 부상을 예방하고 활기찬 러닝을 하고 싶은 분들

도심 속 자연을 만끽하고 싶은 분들

다양한 사람들과 건강한 주말을 보내고 싶은 분들

난이도

런린이도 요가 초심자도 누구나 참여 가능한 클래스로 러닝은 6~7:00 페이스로 진행될 예정입니다.

  • 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
  • 액티비티는 시도조차 안해봤어요
  • 그래서 이제 한번 시작하려고 해요
 

이런 걸 얻을 수 있어요

  • 하나의 액티비티로 요가 근력운동과 러닝을 한번에!
  • 도합 경력 20년 이상, 두 명의 전문가와 함께 하는 클래스!
  • 런린이도, 요가 초심자도 가능한 프로그램!
  • 금손 크루장이 찍어주는 주말 서울숲 배경 인생샷!

크루장 소개

"4L"의 가치를 가지고 웰니스 라이프를 추구하는 크루장 미나쌤입니다! Live, Love, Laugh, Learn, 살고, 사랑하고, 웃고, 배우면서 우리의 삶이 더 견고하고 다채로워지기를 바랍니다. "4L"가치를 담은 웰니스 프로그램을 많은 분들과 공유하고 싶습니다.

액티비티 소개

정확한 디테일로 부상을 예방하고 호흡 근육을 활성화시켜 안전한 러닝을 가능하게 합니다! 러닝을 해 보고 싶었는데 혼자서는 도전을 못 해 보신 분들, 러닝을 하고 있지만 자꾸 통증이 생기는 분들 여기로 모이세요!

"4L"의 가치를 가지고 웰니스 라이프를 추구하는 크루장 미나쌤입니다! Live, Love, Laugh, Learn, 살고, 사랑하고, 웃고, 배우면서 우리의 삶이 더 견고하고 다채로워지기를 바랍니다. "4L"가치를 담은 웰니스 프로그램을 많은 분들과 공유하고 싶습니다. 서울숲에서 요가와 러닝을 한번에! 함께 도전해 볼까요??

주의사항

  • 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
  • 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다
  • * 프로그램은 상황(EX. 기상 상황,참가자 등등) 에 따라 일정 및 코스는 변경될 수 있습니다.

엑스크루 기획전

크루원 준비물
✅ 요가매트 (피크닉매트)
✅ 운동복
✅ 운동화
✅ 선크림
✅ 모자
✅ 개인 식수
포함사항
⭕ 요가리딩
⭕ 근력 운동 리딩
⭕ 런닝 리딩
⭕ 사진 촬영
불포함사항
❌ 주차비 별도
❌ 포함 외 사항
일정안내
1일차
08:00~10:20 140분 소요
8:00 집결 및 출석체크
8:10 러너를 위한 호흡 & 골반 요가 with.미나쌤
8:50 10분 휴식
9:00 러너를 위한 근력운동 with.한슬쌤
9:40 사진촬영 및 러닝 관련사항 안내
9:50 서울숲 내부 러닝 진행
10:20 프로그램 종료
집결장소
서울 성동구 성수동1가 685-20 서울숲 가족마당
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- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
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L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

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