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러닝
7/28(금) 부산 여성 런린이들을 위한 러닝 입문 클래스 #여성전용
★ 5 (28) #러닝🏃‍♀️ #액큘레이터!☀
개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
진행일자
07월 28일 (금) PM09:00 ~ 07월 28일 (금) PM10:20
진행시간 1시간 20분
집결장소 부산 부산진구 범전동 200, 부산 시민공원
참여인원 최대 15명 (최소 5명 이상)
포함사항 ⭕ 기능성 스트레칭 프로그램
⭕ 러닝 리딩
⭕ 초보자 러닝 훈련 팁
불포함 ❌ 짐 보관(사물함 무료 이용가능 - 방문자 센터)
제공언어 한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령 만19세 이상
참여 크루원 +7
크루장 소개
문도경
5 (28)
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안녕하세요 :D
부산 헬린이들의 운동과 건강을 책임지고 있는 도달쌤입니다!
10년 전- 헬린이 시절 크로스핏을 맛보고 운동의 세계에 푹 빠져 아직도 헤어나오지 못하고 있답니다 :D
현재는 여성전용 그룹운동인 뷰티풀 스트렝스 & 뷰티풀 선데이를 이끌고 있어요!
처음이라 무엇부터 시작해야할지 막막하고- 운동이 지루하고 어려워서 지속하지 못하는 분들을 위해서
즐거우면서도 알찬 운동시간이 될 수 있도록 이끌어드리는것이 저의 역할!
부산의 상징인 광안리 바다에서 러닝하는 것이 너무나도 즐겁고 짜릿해서!
더 많은 분들과 이런 기쁨을 공유하고 싶어요 :D
처음이라도, 잘 못달려도 괜찮아요! 스스로 충분히 해낼 수 있도록 도달쌤이 이끌어드릴게요🔥
(런생샷도 찍어드립니다 😻)
크루장소개 펼치기
크루장 후기 (28) 더보기
  • 김보령 2023-10-14 19:13 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    선생님 덕분에 즐거운 러닝, 요가를 할 수 있었어요.달리기 전 스트레칭, 페이스 조절하며 뛰어 즐거웠어요.
  • 홍수민 2023-10-09 23:15 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    러닝도 요가도 좋았어요
    작가님도 따로 계셔서 사진도 찍어주시고
    날씨도 좋고 기분도 좋고~~
    도경크루장님 되게 밝으신 인간비타민~!!
  • 사공윤희 2023-10-02 12:18 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    딱좋은 난이도로 함께 달리고 요가하는 모든 과정들이 참 편안했습니다. 배운것들은 후에 적용해볼 수 있어서 더 좋아요!
  • 김수민 2023-10-02 00:21 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    광안리 아침 조깅하는 사람들 많이 봤지만 여태 직접 뛰어볼 생각은 왜 못했던걸까요🤔🤔 아침에 광안대교 보며 러닝 후 광안리 해변에서 파도소리 들으며 요가하는 멋진 시간은 오직 부산에서만 느낄 수 있는 행복이었어요💚 함께할 수 있어서 너무 좋았습니다
  • 홍유나 2023-10-01 23:59 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    러닝& 요가 조합 너무 좋아욧!!!!! 다양한 프로그램을 제공해주시니 운동할맛 납니다~ 운동으로 하나되는 시간을 경험하며 운동이랑 매개체를 잘 활용하시는 도경코치님!!! 다음 운동도 줄서봅니다😍
  • 액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
    현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!
프로그램

7/28(금) 부산 여성 런린이들을 위한 시민공원 러닝 입문 클래스

안녕하세요, 문도경 크루장입니다. 여러분, 러닝을 망설이시는 이유가 무엇인가요? 다양한 이유로 러닝을 망설이시는 여성분들을 위해 여성 전용 러닝 입문 클래스를 준비했습니다. 여러분의 시작을 함께 해드릴게요~

이런 분들께 추천해요

러닝을 어떻게 시작해야 할지 모르겠는 분들

잘못된 자세로 인한 부상이 걱정되시는 분들

남성분들과 함께 뛰면 뒤처질까 걱정되시는 분들

난이도

러닝 한두 번 해봤어요!
경험이 없어도 참여가 가능해요.
헬스장 러닝 머신은 해봤어요.

  • 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
  • 액티비티는 시도조차 안해봤어요
  • 그래서 이제 한번 시작하려고 해요

난이도 표현 방법 미정
추후 삽입 예정

이런 걸 얻을 수 있어요

  • 드디어 부산에서도 엑스크루 러닝 프로그램을 즐길 수 있어요!
  • 여성 전용 러닝 프로그램으로 편안한 마음으로 러닝에 임할 수 있어요!
  • 러닝 크루장이 초보자 러닝 훈련팁을 알려드려요!
  • 기능성 스트레칭 프로그램 강습으로 스트레칭에 대한 지식을 얻어 가요!

크루장 소개

여러분, 안녕하세요! 부산 운린이들의 운동과 건강을 책임지고 있는 문도경 크루장입니다! 처음이라 무엇부터 시작해야 할지 모르겠고 운동이 어려운 분들을 위해 즐거우면서도 알찬 운동 시간이 될 수 있도록 이끌어 드리겠습니다.

액티비티 소개

이번 프로그램은 5km 거리로 러닝 입문자부터 초보자까지 러닝과 아직 친하지 않은 여성분들을 대상으로 진행됩니다. 문도경 크루장이 준비 운동부터 러닝 리딩 그리고 쿨다운까지 초보자들을 위한 러닝 훈련팁을 알려드려요!

운동 전과 후로 기능성 운동 전문가인 크루장이 본 운동을 잘하기 위한 기능성 스트레칭 프로그램을 알려드립니다. 운동에 정답은 없지만 오답은 있다는 점! 운동 전, 후에 하는 스트레칭은 선택이 아닌 필수입니다!

주의사항

  • 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
  • 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다

엑스크루 기획전

크루원 준비물
✅ 운동복
✅ 운동화
✅ 개인 물
✅ 수건(필수x)
포함사항
⭕ 기능성 스트레칭 프로그램
⭕ 러닝 리딩
⭕ 초보자 러닝 훈련 팁
불포함사항
❌ 짐 보관(사물함 무료 이용가능 - 방문자 센터)
일정안내
1일차
21:00~22:20 80분 소요
21:00~22:20 80분 소요
21:00 부산 시민공원 집결 및 짐 보관

21:00 ~ 21:20 기능성 스트레칭 프로그램 및 인사

21:20 ~ 22:00 부산시민공원 러닝

22:00 ~22:20 쿨다운 및 세션 마무리
집결장소
부산 부산진구 범전동 200 부산 시민공원
환불 규정
액티비티 환불규정
결제 후 1시간 이내 취소 요청 시 무료 취소 가능합니다.
그 이후에는 엑스크루 환불 규정이 바로 적용됩니다.
액티비티 시작일 기준 7일 전 이내에 결제 시 신중히 결제해 주시길 바랍니다.

- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

환불 신청 방법
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★프로그램 시작 6일 이전 취소를 원하실 경우 xCREW(1566-3299) 또는 카카오 플러스 친구(https://url.kr/5jzx7e)로 환불 요청 해주시길 바랍니다.

※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.

★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
★보험 가입은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 보험에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.
액티비티 보험
액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
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추천액티비티
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필수 조건
연 령 만19세 이상
난이도 짱쉬워
언 어 한국어 (보조언어: 한국어)
언어이해
질문1 안전사고에 유의해주시고 크루장의 리딩에 잘 따라주세요!
답변
질문2 크루님이 알아야 할 특이사항이 있나요?
답변
질문3 * 엑스크루 티셔츠 수령을 위해서는 프로그램 종료일 기준 차주에 전달되는 수령조사에 필수로 기입해 주셔야 합니다.
답변
질문4 * 상기 엑스크루 티셔츠는 최초 1회만 제공하며 중복 수령이 불가하며, 순차적으로 배송됩니다.
답변
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환불 규정
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※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

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※ 다 회차 액티비티의 경우 50% 이상 일정이 진행 된 경우 환불이 불가합니다.
※ 다 회차 액티비티의 경우 남은 회차(정상가 기준)를 제외한 금액의 80% 환불 해드립니다.
[정상가 * (액티비티 참여 횟수 / 전체 액티비티 횟수)의 80% 환불]
※ 다 회차 액티비티는 일시정지 할 수 없습니다.

★환불은 원칙적으로 위의 약정을 따르나, 액티비티별 환불에 대한 특이 기준이 상품 페이지에 안내 되는 경우에는 해당 특이 기준을 따릅니다.

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결제진행 준비중입니다.

잠심만 기다려 주세요.
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