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9명의 크루원이 함께 보고 있어요
(맨몸)헬스
매주 (토) 운동부족 내몸 살리기 , 소도구 운동
★ 5 (3) #맨몸/헬스🏋️‍♀️ #부산🍢
개요 ※ 최소 인원 미달 시, 진행여부는 크루장과 상의 후 결정됩니다.
진행일자
09월 23일 (토) AM08:00 ~ 09월 23일 (토) AM08:50
09월 23일 (토) AM10:00 ~ 09월 23일 (토) AM10:50
진행시간 50분
집결장소 부산 동래구 명륜동 418, 4층 인리치GYM
참여인원 최대 4명 (최소 2명 이상)
포함사항 ⭕ 소도구 운동 프로그램 강습
⭕ 샤워시설(샤워용품)
⭕ 수건
⭕ 물
불포함 ❌ 주차장 (주말만 가능)
제공언어 한국어 (보조언어: 한국어)
참여연령 만19세 이상
크루장 소개
정민찬
5 (3)
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ANIMAL FLOW기반으로 하는
그룹피트니스 클래스입니다.
바디웨이트 애니멀플로우를 바탕으로
바디웨이트 트레이닝과 관절의 가동성이 결합된 수업으로 남녀노소, 운동경력, 수련 여부와 상관없이 누구나 참여할 수 있습니다.
새로운 맨몸운동을 배우고 싶으신 분.
- 대상 : 남녀노소 누구나
- 인원 : 2인~4인 까지
- 장소 : 인리치GYM
'ANIMAL FLOW'는 동물로서 인간이 갖는 고유한 움직임을 회복 하는데 있어 매우 효과적인 움직임입니다
1. 단순 동물의 움직임이 아닌 근육 사슬과 슬링, 근막시스템에 입각하여 설계되어, 정확한 몸 동작과 관절 움직임을 강조합니다.
2. 네발기기 자세를 기본으로 하는 맨몸운동으로써 몸에 대한 의식적인 인지능력과 사지 간의 자연스러운 연결 등 기능적 운동의 이점을 갖습니다.
3. 누군가에게는 새로운 신체 숙련을 추구할 것이며, 다른 신체 훈련의 간극을 메울 수 있는 운동시스템입니다.
크루장소개 펼치기
크루장 후기 (3) 더보기
  • 양현석 2023-11-11 14:24 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    선생님께서 디테일하게 잘 설명해주시고 맨몸운동이라 도구없이 장소에 크게 구애받지않고 운동할수있으며, 재밋으면서도 운동효과도 크고 좋아요!
  • 박진재 2023-09-15 23:16 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    효과는 굉장했습니다, 종종 써먹어야 겠어요.
  • 정용현 2023-09-15 18:08 작성
    ☆☆☆☆☆ ★★★★★
    좁은 공간에서도 할 수있고 도구 없는데도 스트레칭 근력 다되니 좋네요 코치님도 친절히 잘 가르쳐 주셔서 좋았습니다
  • 액티비티 참가 후 크루장 후기를 작성하시면
    현금처럼 쓸 수 있는 1000 포인트를 드립니다!
프로그램

매주 (토) 운동부족 내몸 살리기 , 소도구 운동

안녕하세요 정민찬 크루장입니다! 단순히 몸을 만든다는 생각의 기존 운동에서 벗어나서 운동을 하나의 다이어트 수단이 아니라 삶의 일부로 가져올 수 있는게 중요하다고 생각해요! 운동의 기본과 원리에 충실하여 소도구를 이용해 근력도 기르고 재미있게 운동해요!

이런 분들께 추천해요

운동을 하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 모르겠는 분들

소도구 운동으로 재미와 근력 두 가지를 동시에 얻고 싶은 분들

체계적인 강습으로 운동을 올바르게 시작하고 싶은 분들

난이도

운동 경험이 없어도 괜찮아요.
경력과 상관 없이 누구나 참여 가능해요.
근력, 유연성 모두 부족해도 괜찮아요
처음 운동하는 사람도 잘 따라 할 수 있어요.

  • 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
  • 액티비티는 시도조차 안해봤어요
  • 그래서 이제 한번 시작하려고 해요
 

이런 걸 얻을 수 있어요

  • 전문가에게 받는 강습으로 운동을 체계적으로 시작할 수 있어요,
  • 색다른 운동으로 재미와 근력 두 가지를 모두 얻을 수 있어요,
  • 소도구를 이용한 근력 및 심폐 기능을 강화할 수 있어요.

크루장 소개

안녕하세요, 애니멀 플로우를 기반으로 하는 그룹 피트니스 클래스를 진행하고 있는 정민찬 크루장입니다! 다양한 경력과 자격증을 바탕으로 체계화된 수업을 진행합니다! 남녀노소, 운동 경력, 수련 여부와 상관 없이 누구나 참여할 수 있으니, 부담 없이 운동하러 오세요!

액티비티 소개

그저 예쁜 몸매 만들기가 아닌 운동의 기본과 원리에 충실하여 몸의 각 근육과 관절이 제 기능을 할 수 있도록 하는 것이 인리치GYM의 목표입니다. 무조건 중량을 치는 방식의 수업보다 몸의 기능적 움직임을 늘려가고 나아가서는 운동이 자연스럽게 크루원님들의 일부가 되는 것이 제 바람입니다.

인리치GYM에서 보유 중인 케틀벨, TRX, 불가리안백 등 소도구를 이용해 재미있고 유익하게 크루원님들의 근력과 심폐 기능을 늘려드리고 있습니다. 주말 오전, 오후 운동을 하고 싶다면, 해야겠다는 생각이 든다면 지금 바로 인리치GYM으로 오세요~!!

참여 가능 시간:  (토) 08:00 / 10:00

 

주의사항

  • 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
  • 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다

엑스크루 기획전

크루원 준비물
✅ 편안한 운동복
포함사항
⭕ 소도구 운동 프로그램 강습
⭕ 샤워시설(샤워용품)
⭕ 수건
⭕ 물
불포함사항
❌ 주차장 (주말만 가능)
집결장소
부산 동래구 명륜동 418 4층 인리치GYM
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- 액티비티 시작 7일 전 취소 시 : 전액 환불
- 액티비티 시작 2일~6일 전 취소 시 : 결제 금액의 50% 환불
- 액티비티 시작 1일 전 취소 시 : 결제 금액의 20% 환불
- 액티비티 시작일 이후 취소 시, 또는 당일 불참 : 환불 불가
※ 우천 시 : 참가자 선택으로 인한 취소 시 환불 규정에 따름
L 크루가 행사 당일 판단하여 취소 시 우천 취소 100% 환불 진행
L 주말 우천 취소 시 차주 평일에 환불 예정

*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

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- 액티비티 금액에 개별 보험은 포함되어 있지 않으며, 사고가 우려되는 프로그램 같은 경우에는 보험 가입을 추천 드립니다.
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액티비티 보험
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질문1 크루장님이 알아야 할 특이사항이 있으실까요?
답변
질문2 * 엑스크루 티셔츠 수령을 위해서는 프로그램 종료일 기준 차주에 전달되는 수령조사에 필수로 기입해 주셔야 합니다
답변
질문3 * 상기 엑스크루 티셔츠는 최초 1회만 제공하며 중복 수령이 불가하며, 순차적으로 배송됩니다.
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*야외에서 진행되는 프로그램은 진행 시간에 시간 당 10mm 이상 우천 시 우천취소 됩니다.

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